В Кирове растет число женщин, страдающих от ожирения

Фото: www.newsler.ru
С каждым годом в Кировской области увеличивается количество людей, страдающих от избыточного веса. Фото: fwf.ac.at

По данным соцопроса, проведенного специалистами Центра медицинской профилактики, распространенность ожирения в Кировской области составляет 21%. При этом чаще избыточный вес наблюдается у женщин. Однако с возрастом и женщины, и мужчины начинают страдать от ожирения.

Как бороться с ожирением

По словам специалистов, главное в борьбе с ожирением - это налаживание правильного питания. Для снижения веса необходимо употреблять меньше калорий, чем до сих пор использовал организм.

Нужно исключить или свести до минимума употребление продуктов с высоким содержанием жира (майонез, сливки, орехи, семечки, колбасные изделия, торты, пирожные, чипсы и другое) и использовать нежирные продукты (постные сорта мяса и рыбы, обезжиренные молочные продукты). Основой питания должны быть трудноусваиваемые углеводы - хлеб грубого помола, крупы, макаронные изделия, овощи, бобовые, фрукты. Не рекомендуются продукты, содержащие легкоусваиваемые углеводы: сахар, варенье, кондитерские изделия, сладкие напитки и другое. Из продуктов, богатых белками, выбирайте нежирные сорта мяса, рыбы и сыра, белое мясо птицы, нежирные молочные продукты, бобовые, грибы.

Кроме того, в борьбе с лишними килограммами помогут физические нагрузки. Самым простым, доступным и эффективным видом физической нагрузки является ходьба 30-40 мин в день, 4-5 раз в неделю, и главное - регулярно. За год ежедневные часовые прогулки позволят потерять 7-14 кг.

 
По теме
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения - GorodKirov.Ru Можно ли справиться с недугом? 13 сентября 2017 . Наверняка, многие из кировчан обращали внимание на то, как за последнее время в региональном центре расплодились заведения фастфуда.
13.09.2017
Новый цифровой маммограф стоимостью 8 млн рублей установили в Верхнекамской ЦРБ - Правительство области Современная диагностика онкозаболеваний стала доступна 11 тысячам женщин Верхнекамская центральная районная больница получила новый цифровой маммограф по решению губернатора Кировской области Игоря Васильева.
19.06.2018 Правительство области
Следственными органами организовано проведение доследственной проверки по факту обнаружения тела малолетнего мальчика  после тушения пожара - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области организована доследственная проверка по факту обнаружения тела малолетнего мальчика в Яранске после тушения пожара.
20.06.2018 Следственный комитет
  В июне 1998 года было принято решение создать на обновлённой усадьбе художника Николая Хохрякова дом-музей, который вот уже 20 лет является местом встречи творческой интеллигенции столицы региона.
18.06.2018 Вятский край
На «Ночной Вятке» будет две дистанции - iKirov.Ru Ночной забег из серии «Вятские холмы» пополнился пятью километрами. На втором массовом беговом событии в рамках проекта «Вятские холмы» теперь можно пробежать дистанцию в 5 километров.
20.06.2018 iKirov.Ru
Следственными органами организовано проведение доследственной проверки по факту обнаружения тела малолетнего мальчика  после тушения пожара - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области организована доследственная проверка по факту обнаружения тела малолетнего мальчика в Яранске после тушения пожара.
20.06.2018 Следственный комитет
В деревне Загоски выделят участки для многодетных семей. Автор: Ольга Фукалова Депутаты Кировской городской думы одобрили названия для новых улиц города - в деревне Загоски, где выделены участки земли для многодетных семей.
20.06.2018 Свойкировский.рф