Новости города БезФормата.Ru
Киров
Главные новости
 
Задать вопрос?

FITTS: Тренировки с друзьями – плюс 70% к результату

FITTS: Тренировки с друзьями – плюс 70% к результату - Newsler.Ru
Фото: www.newsler.ru
Если вы хотите, чтобы спорт стал неотъемлемой частью жизни, а тренировки приносили еще больше удовольствия – начните заниматься с друзьями! Тренер фитнес-клуба FITTS Оксана Касимова собирает мини-группы и таким образом задает своим подопечным высокую мотивацию для тренировок. Мы спросили Оксану о подробностях тренировок в мини-группах.

Оксана, действительно ли тренировки в группах значительно влияют на спортивные результаты?

Оксана: Чаще всего, мы отправляемся на тренировки в одиночестве, но по данным разных исследований, посещение фитнес-зала с друзьями повышает эффективность занятий на 70%. Если вы тренируетесь с другом, то всегда можете рассчитывать на то, что в трудную минуту вы услышите слова ободрения и поддержки. Кроме того, поход в фитнес с друзьями оставляет место для мини-соревнований, которые подстегивают вас работать еще усерднее.

Как проходит соревнование? Кто больше раз отжимается или сбросит больше килограммов?

Оксана: И это и многое другое! С моими клиентками мы устраиваем соревнования по планке - кто больше простоит в этом вроде бы простом, но технически сложном упражнении. Или проводим конкурс на лучший здоровый рецепт. Недавно мои подопечные готовили разные варианты творожных десертов. И конечно, проводим замеры - веса, объемов тела.

Насколько сложно собрать мини-группу для тренировок? Ведь все клиенты наверняка имеют разный режим жизни, рабочий график.

Оксана: Иногда мы тренируемся в парах, а если время позволяет - устраиваем дни функциональных или кроссфит-тренировок группами по 3-4 человека. Еще один плюс совместных занятий в том, что обещание прийти на тренировку сложнее нарушить в том случае, если вы договорились с кем-то из друзей. Но куда более значимый плюс - это поддержка и поощрение со стороны тех, кто старательно тренируется рядом.

Все ли клиенты одинаково успешно справляются с тренировками? Как Вы выстраиваете план занятий, чтобы упражнения были всем по плечу?

Оксана: Во всех тренировках я соблюдаю индивидуальный подход. Хоть и занятие проходит в паре - упражнения отличаются согласно личным особенностям каждого клиента. Даже если у кого-то не получается с первого раза правильно выполнять упражнения, то присутствие «боевого товарища» рядом позволит избежать негативных эмоций, разочарования и сомнений в собственных силах. Начать заниматься проще, если рядом будет кто-то из друзей. Особенно это относится к женщинам.

Верно ли, что тренировки в мини-группе обходятся дешевле?

Оксана: Безусловно! Тренировки с друзьями пойдут на пользу не только фигуре, но и бюджету. В нашем клубе также есть специальные бонусы для друзей! Действующие клиенты могут пригласить своих друзей в клуб, а мы подарим им выгодную цену. Этим летом мы выпустили сертификаты Клуба друзей FITTS, которые гарантируют приятную цену на клубное членство.

Если хочешь тренироваться в FITTS - проси сертификат у своего друга, который уже занимается у нас, и стоимость клубной карты будет самой выгодной!

Баскетболисты из Кирово-Чепецка отправились на второй этап Европейской лиги - Город Ч.С 11 по 16 января 2018 года в Кирове проходил первый раунд полуфинального этапа Всероссийских соревнований по баскетболу среди юношей 2004 года рождения.
18.01.2018 Город Ч.
/// - Davecha.RuОни рассказали о результатах проверки УГИБДД УМВД России по Кировской области 17 января кировские автоинспекторы организовали «скрытое патрулирование» на маршрутах общественного транспорта.
18.01.2018 Davecha.Ru
Чепчан приглашают сдать нормы ГТО - Город Ч.В конце января и в начале февраля жители Кирово-Чепецка смогут сдать нормы ГТО.
18.01.2018 Город Ч.
/// - Davecha.RuВ конце января планируется открыть еще шесть 43.mchs.gov.ru 18 января в Кировской области открыли первую автомобильную переправу.
18.01.2018 Davecha.Ru
Баскетболисты сыграли отлично - Chepetsk.ruВчера в Кирове завершился первый раунд полуфинального этапа всероссийских соревнований по баскетболу среди юношей 14–15 лет.
17.01.2018 Chepetsk.ru
На чепчанина завели дело за выдуманный угон - Newsler.RuВ полицию обратился житель села Пасегово Кирово-Чепецкого района и сообщил, что у него угнали автомобиль Volkswagen.
18.01.2018 Newsler.Ru
По предварительным данным, пешеход мог быть сбит автомобилем, который скрылся с места происшествия devyatka.ru В Зуевском районе на краю проезжей части обнаружили тело 59-летнего мужчины.
18.01.2018 Davecha.Ru
Грабитель напал на кировчанку в подъезде и забрал сумку - Newsler.RuПолицейские разыскивают мужчину, который похитил у 27-летней кировчанки сумку с деньгами и документами.
18.01.2018 Newsler.Ru
В Рудничном девочка упала в открытый колодец - Newsler.Ru
В Рудничном девочка упала в открытый колодец
Вчера, 17 января 2018 года, в 12-56 в поселке Рудничный Верхнекамского района 7-летняя девочка упала в открытый колодец.
Newsler.Ru
Сотрудники областной противопожарной службы спасли более 50 человек - Newsler.Ru
Сотрудники областной противопожарной службы спасли более 50 человек
Лучшие работники учреждения были награждены благодарственными письмами и нагрудными знаками МЧС России.
Newsler.Ru
Прокуратура потребовала потушить горящую свалку в Кирово-Чепецком районе - Newsler.Ru
Прокуратура потребовала потушить горящую свалку в Кирово-Чепецком районе
Прокуратура обнаружила грубые нарушения закона на полигоне твердых бытовых отходов в поселке Перекоп Кирово-Чепецкого района.
Newsler.Ru
Подведены итоги конкурса «Безопасная ёлка» - МЧСВ Кировской области завершился традиционный творческий конкурс среди детей и подростков на лучшую поделку, рисунок, памятку и компьютерную презентацию по теме пожарной безопасности.
18.01.2018 МЧС
Интервью с Натальей Касаткиной в проекте #театрэтомодно - Драматический театр- Наталья, часто ли Вы посещаете театр?  - Да, часто, если сравнивать с какими-то мероприятиями, событиями, то театр в моей жизни бывает часто.
18.01.2018 Драматический театр
Изделия осужденных Кировской области приняли участие в межрегиональной ярмарке «Крещенские морозы» - УФСИНОрганизатором универсальной ярмарки выступила выставочная компания «Вятский базар».
18.01.2018 УФСИН
В органном зале Вятской филармонии состоится концерт заслуженного деятеля искусств России Алексея Паршина  - Новый Вариант
В органном зале Вятской филармонии состоится концерт заслуженного деятеля искусств России Алексея Паршина 
20 января в 17:00 в органном зале Вятской филармонии концерт заслуженного деятеля искусств России, заслуженного артиста России, Профессора Московской государственной консерватории им.
Новый Вариант
Кировчане первыми увидят новый фильм «Скиф» в лазерном кинозале - Новый Вариант
Кировчане увидят «Скифа» на сутки раньше, чем остальные жители России
Премьера отечественного блокбастера пройдет в единственном в городе лазерном зале к/т «Колизей»   Новости в Кировской области 16 января – Новый вариант.
Новый Вариант
В Кирове стартовала «Алисомания» - Новый Вариант
«Алисомания» в Кирове: как дорогие билеты на супер-группу превратить в бесплатные
Все «алисоманы» и просто вятские любители русского рока ждут с нетерпением 2  февраля, когда в клубе Gaudi выступит легенда русской рок-сцены — группы «Алиса» во главе с неувядающим Костей Кинчевым.
Новый Вариант
Первая переправа открыта в Малмыжском районе - МЧСНачала работать автомобильная переправа в п. Гоньба. Она находится на 147-м километре автодороги Казань-Пермь и проходит через реку Вятка у села Гоньба.
18.01.2018 МЧС
Баскетболисты сыграли отлично - Chepetsk.ruВчера в Кирове завершился первый раунд полуфинального этапа всероссийских соревнований по баскетболу среди юношей 14–15 лет.
17.01.2018 Chepetsk.ru
Чепчан приглашают сдать нормы ГТО - Город Ч.В конце января и в начале февраля жители Кирово-Чепецка смогут сдать нормы ГТО.
18.01.2018 Город Ч.
Команда «Вятка» вернулась в Высшую лигу КВН - Newsler.Ru
Команда «Вятка» вернулась в Высшую лигу КВН
Спустя 6 лет команда «Вятка» вновь выступит в Высшей лиге КВН. Фото: instagram.com/supervyatka На официальном сайте КВН опубликовали состав Высшей лиги 2018 года.
Newsler.Ru
Кировчане победили на этапе Кубка Европы по ледолазанию - Новый Вариант
Кировчане победили на этапе Кубка Европы по ледолазанию
Во Франции завершились первые крупные международные старты сезона по ледолазанию — этап Кубка Европы.
Новый Вариант
Кировские баскетболисты выходят на международный уровень - Новый Вариант
Кировские баскетболисты выходят на международный уровень
Первый раунд полуфинального этапа первенства России по баскетболу среди команд юношей 2004 года рождения состоялся в Кирове.
Новый Вариант
Грабитель напал на кировчанку в подъезде и забрал сумку - Newsler.RuПолицейские разыскивают мужчину, который похитил у 27-летней кировчанки сумку с деньгами и документами.
18.01.2018 Newsler.Ru
Активисты ОНФ обнаружили в Кирове несанкционированную свалку снега - ОНФ в Кировской областиАктивисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Кировской области благодаря сигналам граждан обнаружили на улице Мельничной в Кирове большую несанкционированную свалку снега, которую устроили грузовики,
18.01.2018 ОНФ в Кировской области
По предварительным данным, пешеход мог быть сбит автомобилем, который скрылся с места происшествия devyatka.ru В Зуевском районе на краю проезжей части обнаружили тело 59-летнего мужчины.
18.01.2018 Davecha.Ru
Грамотные и профессиональные действия автоинспекторов помогли избежать трагедии - ГИБДД17 января 2018 года в 21 час 30 минут на перекрестке улиц Революции-Луганской г.Яранска произошло возгорание грузового автомобиля «Газель» с газобаллонным оборудованием.
18.01.2018 ГИБДД
Никита Белых и Дмитрий Матвеев. Фото Андрея Котельникова - Newsler.RuВ СИЗО «Матросская тишина» продолжается рассмотрение дела экс-губернатора Кировской области.
18.01.2018 Newsler.Ru