Новости города БезФормата.Ru
Киров
Главные новости
 
Задать вопрос?

FITTS: Тренировки с друзьями – плюс 70% к результату

FITTS: Тренировки с друзьями – плюс 70% к результату - Newsler.Ru
Фото: www.newsler.ru
Если вы хотите, чтобы спорт стал неотъемлемой частью жизни, а тренировки приносили еще больше удовольствия – начните заниматься с друзьями! Тренер фитнес-клуба FITTS Оксана Касимова собирает мини-группы и таким образом задает своим подопечным высокую мотивацию для тренировок. Мы спросили Оксану о подробностях тренировок в мини-группах.

Оксана, действительно ли тренировки в группах значительно влияют на спортивные результаты?

Оксана: Чаще всего, мы отправляемся на тренировки в одиночестве, но по данным разных исследований, посещение фитнес-зала с друзьями повышает эффективность занятий на 70%. Если вы тренируетесь с другом, то всегда можете рассчитывать на то, что в трудную минуту вы услышите слова ободрения и поддержки. Кроме того, поход в фитнес с друзьями оставляет место для мини-соревнований, которые подстегивают вас работать еще усерднее.

Как проходит соревнование? Кто больше раз отжимается или сбросит больше килограммов?

Оксана: И это и многое другое! С моими клиентками мы устраиваем соревнования по планке - кто больше простоит в этом вроде бы простом, но технически сложном упражнении. Или проводим конкурс на лучший здоровый рецепт. Недавно мои подопечные готовили разные варианты творожных десертов. И конечно, проводим замеры - веса, объемов тела.

Насколько сложно собрать мини-группу для тренировок? Ведь все клиенты наверняка имеют разный режим жизни, рабочий график.

Оксана: Иногда мы тренируемся в парах, а если время позволяет - устраиваем дни функциональных или кроссфит-тренировок группами по 3-4 человека. Еще один плюс совместных занятий в том, что обещание прийти на тренировку сложнее нарушить в том случае, если вы договорились с кем-то из друзей. Но куда более значимый плюс - это поддержка и поощрение со стороны тех, кто старательно тренируется рядом.

Все ли клиенты одинаково успешно справляются с тренировками? Как Вы выстраиваете план занятий, чтобы упражнения были всем по плечу?

Оксана: Во всех тренировках я соблюдаю индивидуальный подход. Хоть и занятие проходит в паре - упражнения отличаются согласно личным особенностям каждого клиента. Даже если у кого-то не получается с первого раза правильно выполнять упражнения, то присутствие «боевого товарища» рядом позволит избежать негативных эмоций, разочарования и сомнений в собственных силах. Начать заниматься проще, если рядом будет кто-то из друзей. Особенно это относится к женщинам.

Верно ли, что тренировки в мини-группе обходятся дешевле?

Оксана: Безусловно! Тренировки с друзьями пойдут на пользу не только фигуре, но и бюджету. В нашем клубе также есть специальные бонусы для друзей! Действующие клиенты могут пригласить своих друзей в клуб, а мы подарим им выгодную цену. Этим летом мы выпустили сертификаты Клуба друзей FITTS, которые гарантируют приятную цену на клубное членство.

Если хочешь тренироваться в FITTS - проси сертификат у своего друга, который уже занимается у нас, и стоимость клубной карты будет самой выгодной!

Студент Кировского медуниверситета  взял два золота на чемпионате мира по гиревому спорту - Кировская правдаПервенство мира проходило с с 15 по 17 ноября в южнокорейском городе Сеул На него съехались более 400 лучших гиревиков.
20.11.2017 Кировская правда
QB c72jQjg066 - Управление образованиемВ городе Коряжма с 14-19 ноября прошёл Межрегиональный этап Всероссийских соревнований по баскетболу среди юношей 2004 г.р.
20.11.2017 Управление образованием
sambo svecha_1117 - Минспорт Кировской области18 ноября 2017 года в п. Свеча Кировской области прошли соревнования, посвященные Всероссийскому дню самбо, в которых приняли участие 140 спортсменов из 5 регионов Российской Федерации.
20.11.2017 Минспорт Кировской области
/// - Davecha.RuКрупнейшие соревнования планеты проходят в Сеуле oblsportkirov.ru Кировчанин Артем Клепиков стал двукратным чемпионом мира по гиревому спорту.
20.11.2017 Davecha.Ru
/// - Davecha.RuЕе установят на деньги спонсора admkirov.ru В Кочуровском парке появится инклюзивная спортивная площадка.
20.11.2017 Davecha.Ru
В минувшие выходные в УМВД России по г. Кирову обратилась 50-летняя кировчанка, которая сообщила, что неизвестный списал с ее карты 70 тысяч рублей.
20.11.2017 УМВД Кировской области
На замглавы Оричевского района завели второе дело - Newsler.RuСледователи возбудили уголовное дело в отношении замглавы администрации Оричевского района по ч. 1 ст.
20.11.2017 Newsler.Ru
/// - Davecha.RuТравмы получила женщина devyatka.ru Вечером 20 ноября в Кирове произошла авария на перекрестке улиц Спасской и Казанской.
20.11.2017 Davecha.Ru
Возбуждено уголовное дело по факту убийства в Ленинском районе города Кирова - Новый Вариант
В Кирове квартирант убил хозяина жилья табуреткой
Причина конфликта — грязь в квартире     Новости в Кировской области 20 ноября – Новый вариант.
Новый Вариант
Чепчанин заплатит 830 тыс. рублей, полученные в результате мошенничества - Newsler.Ru
Чепчанин заплатит 830 тыс. рублей, полученные в результате мошенничества
Суд взыскал с жителя Кирово-Чепецка в доход государства более 830 тыс рублей, полученных в результате мошенничества.
Newsler.Ru
История странного противостояния: Кировский биохимзавод против всех - Вятский край
История странного противостояния: Кировский биохимзавод против всех
События, которые на прошлой неделе разворачивались на территории Кировского биохимзавода и вокруг него, вызвали огромный общест­венный резонанс.
Вятский край
Фестивальные выходные творческих коллективов Дворца культуры «Металлург» - Омутнинское городское поселениеИсточник: МБУК "Центральная клубная система" Омутнинского района Кировской области 18 и 19 ноября – насыщенные выходные для творческих коллективов Дворца культуры «Металлург».
20.11.2017 Омутнинское городское поселение
Анонс:  "Горячая история" с продолжением в реальность - МЧСТеатр кукол имени Афанасьева приглашает на театрализованную постановку "Горячая история №1", которая состоится  21,22, 29 ноября и 2 декабря.
20.11.2017 МЧС
26 ноября 2017 года «Киноклуб в Герценке» приглашает на просмотр заключительных частей 12-серийного телеромана «Лёшкин луг» (1990-2010 г. г.), на встречу с его героями и с кинорежиссёром Алексеем Погребным. - Министерство культурыТворческая группа студии «Вятка-телефильм» за 20 лет съёмок сумела создать уникальную документальную ленту, которая смотрится как увлекательное,
20.11.2017 Министерство культуры
«Антем»: русская культура, русская душа - Новый Вариант
«Антем»: русская культура, русская душа
23 ноябре в 18:00 Вятская филармония приглашает на встречу с уникальным коллективом из Санкт-Петербурга — мужским вокальным ансамблем «Антем».
Новый Вариант
«Искусство в эпоху “цифры”»: продолжение лектория - Новый Вариант
«Искусство в эпоху “цифры”»: продолжение лектория
В рамках продолжающегося проекта «Искусство в эпоху “цифры”» ВятГУ и Художественного музея им.
Новый Вариант
 В отделе вневедомственной охраны по г. Кирову открылась выставка творческих работ сотрудников службы - Новый Вариант
 В отделе вневедомственной охраны по г. Кирову открылась выставка творческих работ сотрудников службы
Она посвящена юбилею вневедомственной охраны и Дню сотрудников органов внутренних дел.
Новый Вариант
QPJLdQW8KPg - Молодёжная политикаМолодежный форум для добровольцев «Технологии добра на Вятке» состоялся уже в восьмой раз.
20.11.2017 Молодёжная политика
Спортивные выходные Омутнинского района - Омутнинские вестиВ субботу 18 ноября в областном центре прошло открытое первенство Кирова по рукопашному бою среди юношей и девушек.
20.11.2017 Омутнинские вести
sambo svecha_1117 - Минспорт Кировской области18 ноября 2017 года в п. Свеча Кировской области прошли соревнования, посвященные Всероссийскому дню самбо, в которых приняли участие 140 спортсменов из 5 регионов Российской Федерации.
20.11.2017 Минспорт Кировской области
«Банк Хлынов», «Авитек» и «Т Плюс» – призеры корпоративного чемпионата Лиги Здорового Бизнеса по волейболу сезон осень-2017 - Newsler.Ru
«Банк Хлынов», «Авитек» и «Т Плюс» – призеры корпоративного чемпионата Лиги Здорового Бизнеса по волейболу сезон осень-2017
1-й этап корпоративного турнира по волейболу, организованный компанией Лига Здорового Бизнеса подошел к концу и последний игровой день получился весьма увлекательным, эмоциональным и боевитым во всех аспектах чемпионата.
Newsler.Ru
Кировчанин стал двукратным чемпионом мира по гиревому спорту - Новый Вариант
Кировчанин стал двукратным чемпионом мира по гиревому спорту
Крупнейшие соревнования планеты проходят в эти дни в Сеуле. В составе сборной России в них принимает участие представитель спортшколы «Юность»  из Кировской области Артём Клепиков.
Новый Вариант
«Родина» проиграла «Уральскому трубнику» с крупным счетом - Newsler.Ru
«Родина» проиграла «Уральскому трубнику» с крупным счетом
Вчера, 18 ноября 2017 года, в Первоуральске кировская «Родина» сыграла с местным «Уральским трубником».
Newsler.Ru
Стали известны подробности жуткой аварии с грузовиком и десяткой - GorodKirov.RuАвтор: Алексей Филиппов Водитель легковушки погиб на месте аварии В воскресенье 19 ноября на 169 километре трассы Киров - Нижний Новгород столкнулись ВАЗ-2110 и автомобиль Почты России «Камаз».
20.11.2017 GorodKirov.Ru
На замглавы Оричевского района завели второе дело - Newsler.RuСледователи возбудили уголовное дело в отношении замглавы администрации Оричевского района по ч. 1 ст.
20.11.2017 Newsler.Ru
Врачи Центра травматологии, ортопедии и нейрохирургии впервые спасли пациента с ожогами 4 степени на 50% тела - Департамент здравоохранения35-летнему мужчине проведено несколько сложнейших операций, благодаря которым пациент, получивший ожог половины поверхности тела, в настоящее время идёт на поправку.
20.11.2017 Департамент здравоохранения
Владимир Быков рассказал о финансировании сельского хозяйства и областного ФОМС - Newsler.RuНовый закон о бюджете Кировской области готовится к рассмотрению во втором чтении.
20.11.2017 Newsler.Ru
Социально-ориентированный работодатель - New-Pressa.RuФилиалу «КЧХК» АО «ОХК «УРАЛХИМ» вручили профсоюзную награду. 16 ноября состоялось торжественное мероприятие, посвященное празднованию Дня профсоюзов в Кировской области.
20.11.2017 New-Pressa.Ru