Новости города БезФормата.Ru
Киров
Главные новости
 
Задать вопрос?

FITTS: Тренировки с друзьями – плюс 70% к результату

FITTS: Тренировки с друзьями – плюс 70% к результату - Newsler.Ru
Фото: www.newsler.ru
Если вы хотите, чтобы спорт стал неотъемлемой частью жизни, а тренировки приносили еще больше удовольствия – начните заниматься с друзьями! Тренер фитнес-клуба FITTS Оксана Касимова собирает мини-группы и таким образом задает своим подопечным высокую мотивацию для тренировок. Мы спросили Оксану о подробностях тренировок в мини-группах.

Оксана, действительно ли тренировки в группах значительно влияют на спортивные результаты?

Оксана: Чаще всего, мы отправляемся на тренировки в одиночестве, но по данным разных исследований, посещение фитнес-зала с друзьями повышает эффективность занятий на 70%. Если вы тренируетесь с другом, то всегда можете рассчитывать на то, что в трудную минуту вы услышите слова ободрения и поддержки. Кроме того, поход в фитнес с друзьями оставляет место для мини-соревнований, которые подстегивают вас работать еще усерднее.

Как проходит соревнование? Кто больше раз отжимается или сбросит больше килограммов?

Оксана: И это и многое другое! С моими клиентками мы устраиваем соревнования по планке - кто больше простоит в этом вроде бы простом, но технически сложном упражнении. Или проводим конкурс на лучший здоровый рецепт. Недавно мои подопечные готовили разные варианты творожных десертов. И конечно, проводим замеры - веса, объемов тела.

Насколько сложно собрать мини-группу для тренировок? Ведь все клиенты наверняка имеют разный режим жизни, рабочий график.

Оксана: Иногда мы тренируемся в парах, а если время позволяет - устраиваем дни функциональных или кроссфит-тренировок группами по 3-4 человека. Еще один плюс совместных занятий в том, что обещание прийти на тренировку сложнее нарушить в том случае, если вы договорились с кем-то из друзей. Но куда более значимый плюс - это поддержка и поощрение со стороны тех, кто старательно тренируется рядом.

Все ли клиенты одинаково успешно справляются с тренировками? Как Вы выстраиваете план занятий, чтобы упражнения были всем по плечу?

Оксана: Во всех тренировках я соблюдаю индивидуальный подход. Хоть и занятие проходит в паре - упражнения отличаются согласно личным особенностям каждого клиента. Даже если у кого-то не получается с первого раза правильно выполнять упражнения, то присутствие «боевого товарища» рядом позволит избежать негативных эмоций, разочарования и сомнений в собственных силах. Начать заниматься проще, если рядом будет кто-то из друзей. Особенно это относится к женщинам.

Верно ли, что тренировки в мини-группе обходятся дешевле?

Оксана: Безусловно! Тренировки с друзьями пойдут на пользу не только фигуре, но и бюджету. В нашем клубе также есть специальные бонусы для друзей! Действующие клиенты могут пригласить своих друзей в клуб, а мы подарим им выгодную цену. Этим летом мы выпустили сертификаты Клуба друзей FITTS, которые гарантируют приятную цену на клубное членство.

Если хочешь тренироваться в FITTS - проси сертификат у своего друга, который уже занимается у нас, и стоимость клубной карты будет самой выгодной!

Команда приняла участие уже в пяти играх, большинстве из них поражение было разгромным Источник:
26.09.2017 New-Pressa.Ru
В Мурыгино прошел представительный боксерский турнир - ГТРК ВяткаВ Мурыгино прошел представительный боксерский турнир. Для поселка - это главное спортивное событие года.
26.09.2017 ГТРК Вятка
Кировские спасатели стали чемпионами "Динамо" - МЧСНа днях в районе трассы Подгорена-Шихово прошли соревнования по спортивному ориентированию в рамках спартакиады КРО "Динамо" среди сотрудников органов безопасности и правопорядка.
26.09.2017 МЧС
Турнир по шашкам - Департамент социального развитияВ преддверии Дня пожилых людей состоялся турнир по шашкам  между проживающими стационарного отделения Межрайонного комплексного центра социального обслуживания населения в Зуевском районе (Фаленский отдел) и обучающимися
26.09.2017 Департамент социального развития
Баскетбольная интернациональная команда ВятГУ одержала победу - Новый ВариантВ прошедшие выходные в учебном спортивном комплексе ВятГУ состоялась товарищеская встреча среди мужских и женских команд по баскетболу между сборными ВятГУ и Удмуртского государственного университета (г.
26.09.2017 Новый Вариант
Следственными органами возбуждено уголовное дело по факту совершения возможно мошеннических действий одним из обществ Кировской области - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области возбуждено уголовное дело по факту совершения мошеннических действий одним из обществ Кировской области, то есть по признакам преступления,
26.09.2017 Следственный комитет
Директор АО  «Кировская региональная ипотечная корпорация», обвиняемый в получении взятки, предстанет перед судом - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области в отношении директора АО «Кировская региональная ипотечная корпорация» завершено  расследование уголовного дела по признакам преступления,
26.09.2017 Следственный комитет
В Слободском в огне погиб 9-летний мальчик - Кировская правдаПо факту его гибели возбуждено уголовное дело. В минувшую субботу около 16 часов в Слободском на ул.
26.09.2017 Кировская правда
Дело экс-директора КРИКа ушло в суд: взятку требовали на погашение долгов - Newsler.Ru
Дело экс-директора КРИКа ушло в суд: взятку требовали на погашение долгов
Прокуратура Кировской области утвердила обвинительное заключение по делу Виталия Шмакова, обвиняемого получении взятки в размере 5 млн рублей: дело рассмотрит Первомайский районный суд города.
Newsler.Ru
На омутнинской научной базе недосчитались 15 тысяч таблеток по госконтракту - Newsler.Ru
На омутнинской научной базе недосчитались 15 тысяч таблеток по госконтракту
ОАО «Омутнинская научная опытно–промышленная база» инкриминируют невыполнение госконтракта на производство «важнейшего лекарства» и похищение бюджетных миллионов.
Newsler.Ru
Телефонные «террористы» добрались до Кирова - Вятский край
Телефонные «террористы» добрались до Кирова
  С 10 сентября по регионам России катится волна телефонного терроризма.
Вятский край
Новое в Диораме - Новый ВариантВ этом году исполняется 40 лет одному из отделов Кировского областного краеведческого музея – МВЦ «Диорама».
26.09.2017 Новый Вариант
В Вятской филармонии открылась выставка "Как прекрасен этот мир" - Bnkirov.RuПредставлены работы воспитанников образцовой изостудии "Этюд" МОАУ ДО ДДТ "Вдохновение".
26.09.2017 Bnkirov.Ru
Чебурашка из Котельнича вошел в подборку дикого арта журнала MAXIM - ProGorod.Rumaximonline.ru Фото с самыми необычными и дикими арт-объектами Необычную подборку ЖЭК-арта сделал журнал MAXIM .
26.09.2017 ProGorod.Ru
В Вятской филармонии открылась выставка «Как прекрасен этот мир»  - Новый Вариант
В Вятской филармонии открылась выставка «Как прекрасен этот мир» 
Представлены работы воспитанников образцовой изостудии «Этюд»  МОАУ ДО ДДТ «Вдохновение».
Новый Вариант
Кировчане смогут увидеть капсулу с землёй, взятой с места приземления Юрия Гагарина - Кировская правда
Кировчане смогут увидеть капсулу с землёй, взятой с места приземления Юрия Гагарина
Опубликована программа мероприятий, которые состоятся в октябре в музее К. Э. Циолковского, авиации и космонавтики.
Кировская правда
В кировском театре кукол всех эвакуировали: искали бомбу - Новый Вариант
Кировский театр кукол отправляется на гастроли
Сентябрь С 25 по 28 сентября Кировский театр кукол примет участие во II Межрегиональном фестивале театров кукол «Золотое колечко», который будет проходить во Владимирском театре кукол.
Новый Вариант
Приемка улицы Свердлова в городе Кирове - ГТРК ВяткаНакануне муниципальный контроль принял улицу Свердлова областного центра, где завершён ремонт в рамках приоритетного проекта «Безопасные и качественные дороги».
26.09.2017 ГТРК Вятка
Кировские спасатели стали чемпионами "Динамо" - МЧСНа днях в районе трассы Подгорена-Шихово прошли соревнования по спортивному ориентированию в рамках спартакиады КРО "Динамо" среди сотрудников органов безопасности и правопорядка.
26.09.2017 МЧС
judo kotel_0917 - Минспорт Кировской областиВ Котельнич на VI традиционный областной турнир по дзюдо среди юношей приехали команды спортсменов из спортивных школ городов и районных центров Кировской области: Кирова («Юность», «ВятСШОР»), Кирово-Чепецка, Слободского,
25.09.2017 Минспорт Кировской области
Кировчанка получила приз за самый короткий бой - Кировская правда
Кировчанка получила приз за самый короткий бой
Наши земляки привезли со всероссийского турнира 9 медалей. В минувшие выходные в московском Центре спорта и образования «Самбо-70» прошли XXVIII всероссийские соревнования по каратэ киокусинкай «Московский Кайман».
Кировская правда
Баскетбольная интернациональная команда ВятГУ одержала победу - Новый Вариант
Баскетбольная интернациональная команда ВятГУ одержала победу
В прошедшие выходные в учебном спортивном комплексе ВятГУ состоялась товарищеская встреча среди мужских и женских команд по баскетболу между сборными ВятГУ и Удмуртского государственного университета (г.
Новый Вариант
В конце сентября Киров ждёт «Вятская заруба» - Кировская правда
В конце сентября Киров ждёт «Вятская заруба»
В областном центре пройдут соревнования по армрестлингу. Состоятся они 30 сентября в 13:00.
Кировская правда
Директор АО  «Кировская региональная ипотечная корпорация», обвиняемый в получении взятки, предстанет перед судом - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области в отношении директора АО «Кировская региональная ипотечная корпорация» завершено  расследование уголовного дела по признакам преступления,
26.09.2017 Следственный комитет
1 октября в Кирове отключат фонтаны - Администрация КироваОтключение может произойти раньше - при наступлении заморозков    Напомним, на территории областного центра действуют 4 фонтана: светомузыкальный в сквере имени 60-летия СССР, в парке Победы,
26.09.2017 Администрация Кирова
Следственными органами возбуждено уголовное дело по факту совершения возможно мошеннических действий одним из обществ Кировской области - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области возбуждено уголовное дело по факту совершения мошеннических действий одним из обществ Кировской области, то есть по признакам преступления,
26.09.2017 Следственный комитет
В Кирове впервые у здания правительства появился пешеходный переход - ProGorod.RuАлександра Галушко Однако пешеходам предстоит недолго радоваться В конце сентября в Кирове на улице Дерендяева у здания правительства Кировской области появился нерегулируемый пешеходный переход.
26.09.2017 ProGorod.Ru
В 2018 году в Кирове отремонтируют не менее 102 километров дорог - Администрация КироваПеречень из 154 участков улично-дорожной сети прошёл общественное обсуждение    25 сентября в администрации города Кирова состоялось общественное обсуждение перечня участков улично-дорожной сети,
26.09.2017 Администрация Кирова