Новости города БезФормата.Ru
Киров
Главные новости
 
Задать вопрос?

Психотерапевт Мария Дубровская рассказала, как не поддаваться возрасту

Психотерапевт Мария Дубровская рассказала, как не поддаваться возрасту - Кировская правда
Психотерапевт Мария Дубровская рассказала, как не поддаваться возрасту - Кировская правда
Фото: kirovpravda.ru

О психологии людей старшего возраста, о том, как разобраться в себе и сделать жизнь более комфортной, – в разговоре с психотерапевтом Кировской городской клинической больницы №1.

Когда-то уже сорокалетняя женщина считалась дамой возрастной, сейчас и в голову никому не придёт оценивать её с точки зрения возраста. По новой классификации ВОЗ средний возраст, следующий за молодостью, наступает только в 47 лет. Но вся эта классификация довольно условна. Тем более, старость каждый может приблизить и отдалить самостоятельно. И от того, как человек воспринимает себя и окружающий мир, его «осень жизни» будет либо расписанной красками, либо тоскливой и слякотной.

Средняя продолжительность жизни в нашем обществе заметно увеличилась. И, по мнению практикующих психотерапевтов, замедлился процесс инволюции – мы не только дольше живём, но и значительно дольше сохраняется интеллект, интерес к жизни. Это означает, что «возраст мудрости» становится самостоятельным и довольно продолжительным периодом жизни со своими психологическими и социальными особенностями…

– Мария Казбековна, понятно, что каждый человек стареет по-своему. Но предлагаю остановиться на общих моментах, характерных для психологии пожилого человека.

– При общих возрастных особенностях, а это уменьшение физических и психических сил, ухудшение здоровья и снижение жизненной активности, существуют три вида старости: физиологическая, когда возраст усугубляется различными заболеваниями, социальная и психологическая. Но старость может наступить и в силу изнашиваемости организма. Этому способствует генетически запрограммированное раннее старение, неправильный образ жизни, стрессовые ситуации. Старость социальная – время выхода на пенсию. Для многих прекращение трудовой деятельности становится серьёзной психологической проблемой – появляется масса свободного времени, которое многие не знают чем занять. В результате потеря работы ассоциируется с собственной никчёмностью и бесполезностью. С другой стороны, как посмотреть на эти пугающие женщин «две пятёрки», которые у нас в стране припечатывают молодую ещё даму званием «пенсионер по старости». Это та прекрасная пора, когда и деньги заработаны, и дети выросли, и житейская мудрость накоплена.
Есть ещё психологическая старость – полная апатия, потеря интереса к окружающему миру. Но можно быть и восьмидесятилетним человеком, при этом бодро идти по жизни, иметь молодую душу, всем интересоваться. Нужно воспринимать ситуацию и себя в ней адекватно, понимая, что время течёт, прибавляя годы, но жизнь при этом не заканчивается. Это удаётся людям, у которых в душе есть умение радоваться. И не только за себя, но и других. Если выходить на пенсию и понимать, что это всего лишь социальный этап, установленный государством, а не конец жизненного пути, проблем не будет.

– Как держать мысли по поводу наступающей старости в узде?

– Дать себе команду: стоп, я гармонично чувствую себя в этом возрасте и буду таким ещё лет двадцать.

– А в противном случае?

– Можно настроить себя и на совершенно иной лад, тогда к психологической старости присоединяется и физиологическая. В итоге круг интересов сужается, реже появляется желание «выйти в люди», теряется связь с друзьями, желание купить что-то для себя, я уже не говорю о смене обстановки. А когда человек постоянно находится в кругу стереотипа, который, с одной стороны, надоел, а с другой – в силу появляющегося с возрастом упрямства, менять ничего не хочется, это приводит к раздражительности, провоцирует чувство тоски, тревожности, развитие возрастной депрессии или меланхолии, что в переводе означает «чёрная жёлчь». Раньше считалось, что эта «чёрная жёлчь» разливается по организму, вызывая тоску в душе. И чем старше человек, тем больше «жёлчи» гуляет по организму, тем больше человек тоскует. По данным статистики практикующих психотерапевтов, 70 процентов людей в возрасте от 70 лет страдают депрессией. Она в этом возрасте может проявляться не только в виде слезливости, раздражительности, тревожности, но и постоянными гипертоническими кризами, нарушениями работы кишечника – запорами, характерными для такого состояния. Снижается память и внимание, появляется брюзжание и нежелание контактировать. Но это, конечно, крайности, при которых уже нужна помощь специалистов. Чтобы всего этого не допустить, должна быть мотивация внутри самого человека. Да, мне, допустим, 60, 70 лет, ну и что, на этом жизнь не заканчивается

– Так как не поддаваться годам?

– Обязательно нужно чем-то занимать себя. Сейчас у нас популярны институты так называемого «третьего возраста», практикумы для пенсионеров, где можно обучиться тому, чего не успел познать молодым. К примеру, пройти курсы психологии, попробовать йогу, научиться рисовать, петь, вышивать. В нашем городе такие обучающие курсы получили развитие и вызвали интерес у старшего поколения. Там завязываются и знакомства. То есть уровень одиночества у людей, посещающих такие занятия, становится ниже. Кроме того, это хороший вариант передачи позитива другим. К примеру, когда человек, заряжённый энергией общения, приходит домой, он и там создаёт ауру лёгкости, общительности, а не постоянной фиксации на какой–то личной проблеме. Да и здоровье становится крепче, потому что люди переключают внимание со своих болячек, перестают их в себе культивировать и взращивать. Но вместе с тем, чтобы не пропускать курсы более внимательно относятся к назначенной терапии. Всё вместе это только улучшает самочувствие.
Не посещаете курсы? Просто гуляйте по лесу, по городу, занимайтесь с внуками. Да мало ли дел можно для себя найти!
Нужно уже лет в 45 формировать в голове свой образ в старости. И если вы будете готовить себя к возлежанию на диване, старение пойдёт по быстрому варианту и быстрой деградации. Если человек чем-то занят, у него есть точка приложения сил, ему некогда думать о том, что он стареет.

– Иными словами, молодость души в нашей активности, в наших мыслях?

– Верно. Когда человек не хочет стареть, он не обижается на свой возраст, его биологические часы затормаживаются. А когда погружается в мысли о старости, старается её отрицать, ещё больше раздражается, плачет и начинает ревновать к молодости. Отсюда и конфликты с молодым поколением

– А как вести себя молодым, чтобы их родители не чувствовали себя одинокими?

– Во-первых, пожилым людям не надо утаивать от детей, что им одиноко, тяжело на душе. Очень часто они не говорят об этом в силу своей гордости или страха вызвать жалость. На самом деле дети могут просто не догадываться о том, что с вами происходит. В свою очередь родственникам следует понимать, что пожилым нужно давать возможность выговориться, поэтому забегать к родителям советую не на 15 минут, а приходить на более длительное время пусть даже раз в неделю. Опять же мы говорим о чувстве одиночества, а не о крайностях болезненного переживания.
И ещё один момент. Пожилые люди очень часто отрицают наличие у них душевных переживаний, считая их выдумкой родных и принципиально отказываются от их помощи. Совет: не бояться принимать помощь от молодых. Когда дети могут быть полезными отцу с матерью, они испытывают такое же чувство удовлетворения, как и их родители, поддерживающие своих чад. Это нормальные человеческие отношения.
И ещё. Не надо «выбирать» престарелых родителей из их привычной обстановки, лучше почаще к ним приходить.

– Мария Казбековна, хотелось бы завершить нашу беседу небольшой ремаркой.

– Не следует бояться возраста, так как это нормальный ход событий. Мы все стареем, и это нужно воспринимать как данность.
Не бояться открывать свои внутренние страхи детям, чтобы они могли помочь, подставить своё плечо. Не замыкаться в себе, иметь активную жизненную позицию, любить и уважать себя.

Марина Стяжкина
Автор: Екатерина Рожкова Что пророчат звезды на ближайшие дни 10 декабря 2017.
10.12.2017 GorodKirov.Ru
Семинар «Управление гневом» - Библиотека им. А. И. Герцена3 декабря в лекционном зале библиотеки им А. И. Герцена в рамках Клуба позитивной психологии состоялся семинар «Управление гневом».
08.12.2017 Библиотека им. А. И. Герцена
19-летнюю слобожанку не могут найти второй месяц - Кировская правдаБлизкие ничего не знают о судьбе девушки с 13 октября. Напомним, Виктория Трегубова не вернулась домой после встречи с подругами в ночь на 14 октября.
05.12.2017 Кировская правда
День людей с неограниченными возможностями души - Vp43.ru Ежегодно 3 декабря все мировое сообщество отмечает Международный день инвалидов.
05.12.2017 Vp43.ru
День людей с неограниченными возможностями души - Администрация г. Вятские ПоляныЕжегодно 3 декабря все мировое сообщество отмечает Международный день инвалидов.
05.12.2017 Администрация г. Вятские Поляны
Сдержаннее надо быть - Chepetsk.ruЧепчанин во время ссоры пустил в ход кулаки, причём в полную силу. Впоследствии медики диагностировали двусторонний закрытый перелом нижней челюсти.
04.12.2017 Chepetsk.ru
Деловой гороскоп с 4 по 10 декабря 2017 года - Navigator-Kirov.RuВ целом неделя предстоит противоречивой для всех знаков. Особенно тяжелым будет начало предстоящей недели.
03.12.2017 Navigator-Kirov.Ru
Автор: Екатерина Рожкова Что пророчат звезды на ближайшие дни 3 декабря 2017 .
03.12.2017 GorodKirov.Ru
Готовимся к Новому году! Шаг 1. Открытка своими руками - Город Ч.Приближается Новый год! Хочется поздравить всех родных и друзей оригинальным, совершенно неожиданным способом!
01.12.2017 Город Ч.
На улице Металлургов избили и ограбили 53-летнего кировчанина - Newsler.RuДвое незнакомцев напали на мужчину, избили и отобрали 15 тыс. рублей. На днях на улице Металлургов было совершено нападение на 53-летнего кировчанина.
12.12.2017 Newsler.Ru
9 декабря в отделение полиции «Фаленское» поступило сообщение о том, что в помещении продуктового магазина на улице Колхозной районного центра совершен разбой.
11.12.2017 УМВД Кировской области
В Кирове военнослужащие Росгвардии приняли участие в мероприятиях, посвященных памяти Героя России сержанта Александра Белодедова - Новый Вариант9 декабря, в День Героев Отчества, на территории войсковой части Кировского соединения Приволжского округа Федеральной службы войск национальной гвардии РФ прошли мероприятия,
11.12.2017 Новый Вариант
Полицейские нашли преступника по следам на снегу - Newsler.Ru
Полицейские нашли преступника по следам на снегу
В полицию обратилась 91-летняя жительница одного из сел Немского района, которая сообщила, что кто-то проник в ее дом.
Newsler.Ru
Бездомная 26-летняя кировчанка пыталась выкрасть из магазина продукты - Newsler.Ru
Бездомная 26-летняя кировчанка пыталась выкрасть из магазина продукты
В Кирове 26-летняя девушка дожидается в тюрьме суда, на котором ее будут судить за попытку выкрасть продукты питания из магазина.
Newsler.Ru
В Вятскополянском районе уже неделю не могут найти 82-летнего мужчину - Newsler.Ru
В Вятскополянском районе уже неделю не могут найти 82-летнего мужчину
Пенсионер ушел из дома в неизвестном направлении и пропал без вести, сообщают волонтеры кировского отряда «Лиза Алерт».
Newsler.Ru
В Кировской области завершился VII областной фестиваль социальных спектаклей - Правительство областиВо Дворце молодёжи прошел традиционный областной фестиваль социальных спектаклей.
11.12.2017 Правительство области
Нажмите для предпросмотра изображений - Kotelnich.InfoВ ходе проведенной Котельничской межрайонной прокуратурой проверки по обращениям граждан установлено, что в сентябре 2017 о предстоящем сокращении были уведомлены два сотрудника Искровского сельского Дома культуры.
12.12.2017 Kotelnich.Info
В городе продолжается подготовка к новогодним торжествам - ГТРК ВяткаОбластной центр готовится к главному новогоднему празднику. К 20 декабря на Театральной площади появится ледовый городок.
12.12.2017 ГТРК Вятка
«Большая картина» большого искусства - Кировская правда
«Большая картина» большого искусства
В Вятском художественном музее вручением премии правительства области имени братьев Васнецовых открылась всероссийская выставка «Большая картина».
Кировская правда
Как благодаря газете в Кирове сохранился зелёный сквер - Кировская правда
Как благодаря газете в Кирове сохранился зелёный сквер
12 декабря. О чём писала газета «Кировская правда» в этот день… …в 1947 году О тех, кто работает по старинке «На Шестаковском мехлесопункте работают по старинке», — сообщала «Кировская правда» из Слободского района.
Кировская правда
В Кировской области завершился VII областной фестиваль социальных спектаклей - Кировская правда
В Кировской области завершился VII областной фестиваль социальных спектаклей
Фестиваль, направленный на профилактику негативных явлений в подростковой и молодежной среде, проходил во Дворце молодёжи.
Кировская правда
V9bHGsuMMLA - Молодёжная политика9 декабря в Кирово-Чепецке прошел городской добровольческий форум молодежи.
11.12.2017 Молодёжная политика
В Кирове прошёл Всероссийский турнир по самбо - Правительство области9 декабря в кировской спортивной школе «Юность» состоялись Всероссийские открытые соревнования – первенство спортивного общества «Динамо» по борьбе самбо среди юношей 1998-1999 годов рождения памяти сотрудников правоохра
11.12.2017 Правительство области
В 2018 году из Кирова запустят 5 новых межрегиональных маршрутов Министерство транспорта Кировской области сообщило, что в областном бюджете на 2018 год предусмотрено 27 млн 607,3 тыс.
12.12.2017 Правительство области
В Кирове продолжается сдача норм комплекса ГТО - Кировская правда
В Кирове продолжается сдача норм комплекса ГТО
Проходить эти испытания на этой неделе кировчане будут в беге, плавании и стрельбе из пневматики.
Кировская правда
В Слободском состоялись зрелищные мотогонки на льду (+ФОТО) - Кировская правда
В Слободском состоялись зрелищные мотогонки на льду (+ФОТО)
Заезды, посвящённые памяти тренера сборной России Сергея Александровича Старых, прошли 10 декабря на стадионе «Труд».
Кировская правда
Семь кировских паралимпийцев привезли 14 медалей из Нижегородской области - Кировская правда
Семь кировских паралимпийцев привезли 14 медалей из Нижегородской области
Ребята успешно выступили на всероссийских стартах по плаванию. В нижегородском городе Дзержинске собралось около 200 спортсменов с ограниченными возможностями здоровья из 32 регионов страны.
Кировская правда
/// - Davecha.RuПожилой мужчина ушел из дома еще четвертого декабря vk.com/lizaalert_kirov В Вятскополянском районе пропал 82-летний пенсионер.
12.12.2017 Davecha.Ru
Слобожанка проведет 8,5 лет в тюрьме за убийство мужа - Newsler.RuСуд признал жительницу Слободского виновной по ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство).
12.12.2017 Newsler.Ru
из архива progorod Гость накинулся на пострадавшего, когда тот отказался вернуть долг В поселке Оричи мужчина убил знакомого и его сожительницу.
12.12.2017 ProGorod.Ru
Перед судом предстанет мужчина, обвиняемый в  убийстве сожителей, в поселке Оричи Кировской области - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области завершено расследование  уголовного дела по факту убийства сожителей в поселке Оричи, то есть по признакам преступления,
12.12.2017 Следственный комитет
В Кирове открыли мемориальную доску врачу Геннадию Шулятьеву - Vkirove.Ru12 декабря в Кирове на перекрёстке улиц Труда и Свободы была открыта мемориальная доска Геннадию Шулятьеву, почётному гражданину Кировской области и заслуженному врачу РСФСР.
12.12.2017 Vkirove.Ru