Новости города БезФормата.Ru
Киров
Главные новости
 
Задать вопрос?

Психотерапевт Мария Дубровская рассказала, как не поддаваться возрасту

Психотерапевт Мария Дубровская рассказала, как не поддаваться возрасту - Кировская правда
Психотерапевт Мария Дубровская рассказала, как не поддаваться возрасту - Кировская правда
Фото: kirovpravda.ru

О психологии людей старшего возраста, о том, как разобраться в себе и сделать жизнь более комфортной, – в разговоре с психотерапевтом Кировской городской клинической больницы №1.

Когда-то уже сорокалетняя женщина считалась дамой возрастной, сейчас и в голову никому не придёт оценивать её с точки зрения возраста. По новой классификации ВОЗ средний возраст, следующий за молодостью, наступает только в 47 лет. Но вся эта классификация довольно условна. Тем более, старость каждый может приблизить и отдалить самостоятельно. И от того, как человек воспринимает себя и окружающий мир, его «осень жизни» будет либо расписанной красками, либо тоскливой и слякотной.

Средняя продолжительность жизни в нашем обществе заметно увеличилась. И, по мнению практикующих психотерапевтов, замедлился процесс инволюции – мы не только дольше живём, но и значительно дольше сохраняется интеллект, интерес к жизни. Это означает, что «возраст мудрости» становится самостоятельным и довольно продолжительным периодом жизни со своими психологическими и социальными особенностями…

– Мария Казбековна, понятно, что каждый человек стареет по-своему. Но предлагаю остановиться на общих моментах, характерных для психологии пожилого человека.

– При общих возрастных особенностях, а это уменьшение физических и психических сил, ухудшение здоровья и снижение жизненной активности, существуют три вида старости: физиологическая, когда возраст усугубляется различными заболеваниями, социальная и психологическая. Но старость может наступить и в силу изнашиваемости организма. Этому способствует генетически запрограммированное раннее старение, неправильный образ жизни, стрессовые ситуации. Старость социальная – время выхода на пенсию. Для многих прекращение трудовой деятельности становится серьёзной психологической проблемой – появляется масса свободного времени, которое многие не знают чем занять. В результате потеря работы ассоциируется с собственной никчёмностью и бесполезностью. С другой стороны, как посмотреть на эти пугающие женщин «две пятёрки», которые у нас в стране припечатывают молодую ещё даму званием «пенсионер по старости». Это та прекрасная пора, когда и деньги заработаны, и дети выросли, и житейская мудрость накоплена.
Есть ещё психологическая старость – полная апатия, потеря интереса к окружающему миру. Но можно быть и восьмидесятилетним человеком, при этом бодро идти по жизни, иметь молодую душу, всем интересоваться. Нужно воспринимать ситуацию и себя в ней адекватно, понимая, что время течёт, прибавляя годы, но жизнь при этом не заканчивается. Это удаётся людям, у которых в душе есть умение радоваться. И не только за себя, но и других. Если выходить на пенсию и понимать, что это всего лишь социальный этап, установленный государством, а не конец жизненного пути, проблем не будет.

– Как держать мысли по поводу наступающей старости в узде?

– Дать себе команду: стоп, я гармонично чувствую себя в этом возрасте и буду таким ещё лет двадцать.

– А в противном случае?

– Можно настроить себя и на совершенно иной лад, тогда к психологической старости присоединяется и физиологическая. В итоге круг интересов сужается, реже появляется желание «выйти в люди», теряется связь с друзьями, желание купить что-то для себя, я уже не говорю о смене обстановки. А когда человек постоянно находится в кругу стереотипа, который, с одной стороны, надоел, а с другой – в силу появляющегося с возрастом упрямства, менять ничего не хочется, это приводит к раздражительности, провоцирует чувство тоски, тревожности, развитие возрастной депрессии или меланхолии, что в переводе означает «чёрная жёлчь». Раньше считалось, что эта «чёрная жёлчь» разливается по организму, вызывая тоску в душе. И чем старше человек, тем больше «жёлчи» гуляет по организму, тем больше человек тоскует. По данным статистики практикующих психотерапевтов, 70 процентов людей в возрасте от 70 лет страдают депрессией. Она в этом возрасте может проявляться не только в виде слезливости, раздражительности, тревожности, но и постоянными гипертоническими кризами, нарушениями работы кишечника – запорами, характерными для такого состояния. Снижается память и внимание, появляется брюзжание и нежелание контактировать. Но это, конечно, крайности, при которых уже нужна помощь специалистов. Чтобы всего этого не допустить, должна быть мотивация внутри самого человека. Да, мне, допустим, 60, 70 лет, ну и что, на этом жизнь не заканчивается

– Так как не поддаваться годам?

– Обязательно нужно чем-то занимать себя. Сейчас у нас популярны институты так называемого «третьего возраста», практикумы для пенсионеров, где можно обучиться тому, чего не успел познать молодым. К примеру, пройти курсы психологии, попробовать йогу, научиться рисовать, петь, вышивать. В нашем городе такие обучающие курсы получили развитие и вызвали интерес у старшего поколения. Там завязываются и знакомства. То есть уровень одиночества у людей, посещающих такие занятия, становится ниже. Кроме того, это хороший вариант передачи позитива другим. К примеру, когда человек, заряжённый энергией общения, приходит домой, он и там создаёт ауру лёгкости, общительности, а не постоянной фиксации на какой–то личной проблеме. Да и здоровье становится крепче, потому что люди переключают внимание со своих болячек, перестают их в себе культивировать и взращивать. Но вместе с тем, чтобы не пропускать курсы более внимательно относятся к назначенной терапии. Всё вместе это только улучшает самочувствие.
Не посещаете курсы? Просто гуляйте по лесу, по городу, занимайтесь с внуками. Да мало ли дел можно для себя найти!
Нужно уже лет в 45 формировать в голове свой образ в старости. И если вы будете готовить себя к возлежанию на диване, старение пойдёт по быстрому варианту и быстрой деградации. Если человек чем-то занят, у него есть точка приложения сил, ему некогда думать о том, что он стареет.

– Иными словами, молодость души в нашей активности, в наших мыслях?

– Верно. Когда человек не хочет стареть, он не обижается на свой возраст, его биологические часы затормаживаются. А когда погружается в мысли о старости, старается её отрицать, ещё больше раздражается, плачет и начинает ревновать к молодости. Отсюда и конфликты с молодым поколением

– А как вести себя молодым, чтобы их родители не чувствовали себя одинокими?

– Во-первых, пожилым людям не надо утаивать от детей, что им одиноко, тяжело на душе. Очень часто они не говорят об этом в силу своей гордости или страха вызвать жалость. На самом деле дети могут просто не догадываться о том, что с вами происходит. В свою очередь родственникам следует понимать, что пожилым нужно давать возможность выговориться, поэтому забегать к родителям советую не на 15 минут, а приходить на более длительное время пусть даже раз в неделю. Опять же мы говорим о чувстве одиночества, а не о крайностях болезненного переживания.
И ещё один момент. Пожилые люди очень часто отрицают наличие у них душевных переживаний, считая их выдумкой родных и принципиально отказываются от их помощи. Совет: не бояться принимать помощь от молодых. Когда дети могут быть полезными отцу с матерью, они испытывают такое же чувство удовлетворения, как и их родители, поддерживающие своих чад. Это нормальные человеческие отношения.
И ещё. Не надо «выбирать» престарелых родителей из их привычной обстановки, лучше почаще к ним приходить.

– Мария Казбековна, хотелось бы завершить нашу беседу небольшой ремаркой.

– Не следует бояться возраста, так как это нормальный ход событий. Мы все стареем, и это нужно воспринимать как данность.
Не бояться открывать свои внутренние страхи детям, чтобы они могли помочь, подставить своё плечо. Не замыкаться в себе, иметь активную жизненную позицию, любить и уважать себя.

Марина Стяжкина
Гражданам 15 городов страны напомнили о достижениях России с помощью баннеров - New-Pressa.RuИнициативная группа жителей России проявила гражданскую позицию и разместила первую часть Словаря достижений России в виде баннеров по всей стране от Западных границ до Дальнего Востока.
21.02.2018 New-Pressa.Ru
Автор: Екатерина Рожкова Что пророчат звезды на ближайшие дни 18 февраля 2018 .
18.02.2018 GorodKirov.Ru
26 февраля редакция журнала «Налоговая политика и практика» проводит вебинар на тему «Изменения в законодательстве по НДС в 2018 году».
16.02.2018 ФНС
IMG_9641 - Котельничский вестникООО «Торговый дом «Искра» был основан в 2005 году. Отсчёт его истории надо начать с конца восьмидесятых годов прошлого века, с небольшого торгового отдела, представленного магазином-кулинарией посёлка Ленинская Искра.
16.02.2018 Котельничский вестник
Единороссы приняли участие в расширенном заседании комиссии по делам несовершеннолетних - Единая РоссияВ ходе рабочей встречи шабалинские партийцы и член комиссии подвели итоги прошедшего года и обсудили дальнейшие перспективы Заседание,
12.02.2018 Единая Россия
Автор: Екатерина Рожкова Что пророчат звезды на ближайшие дни 11 февраля 2018 .
11.02.2018 GorodKirov.Ru
Книга выходного дня — Майк Викинг «Hygge. Секрет датского счастья». - Город Ч.Пора быть счастливым! Понятие «хюгге» невозможно дословно перевести на русский язык.
09.02.2018 Город Ч.
18 февраля 2018 года в Кировской областной научной библиотеке им. А.И. Герцена состоится сольный концерт Дмитрия Мячина (фортепиано, г. Санкт-Петербург) «Семь нот, семь струн души…» - Министерство культурыОдин из самых перспективных российских пианистов с яркой индивидуальностью представит землякам свою новую программу.
08.02.2018 Министерство культуры
Школа семейного благополучия при Спасском соборе приглашает верующих на занятия - Епархия1 февраля 2018 года в школе семейного благополучия прошло занятие, посвященное теме «Семейные цели, ценности, ориентиры».
07.02.2018 Епархия
В Нововятском районе эвакуировали школу-интернат из-за анонимного сообщения о бомбе - Свойкировский.рфИнформация о минировании школы-интерната оказалась ложной. Автор: Константин Усатов Вечером 23 февраля в полицию поступило анонимное сообщение о минировании школы-интерната на улице Пушкина, 27 в Нововятском районе Кирова.
24.02.2018 Свойкировский.рф
В Кировской области произошло серьезное ДТП: есть пострадавшие - ProGorod.Rupodosinovets.info По словам очевидцев, виновник аварии был в состоянии опьянения В четверг, 22 февраля 2018 года, в Подосиновском районе Кировской области столкнулись Renault Logan и Chevrolet Orlando.
24.02.2018 ProGorod.Ru
/// - Davecha.RuСейчас животное находится на лечении Анжелика Хлупина, vk.com/vkotle На днях в Котельниче неизвестный жестоко избил кота.
25.02.2018 Davecha.Ru
В Подосиновском районе произошло серьезное ДТП - Новый Вариант
В Подосиновском районе произошло серьезное ДТП
Пострадавших, возможно, отправят в Кировский центр травматологии   Новости в Кировской области 24 февраля – Новый вариант.
Новый Вариант
В Кирове разыскивают девушку, которая не раз уходила из дома - Новый Вариант
В Кирове разыскивают девушку, которая не раз уходила из дома
15-летняя Эльвира Зыкова пропала 10 дней назад   Новости в Кировской области 24 февраля – Новый вариант.
Новый Вариант
Сотрудник ГУ МЧС спас пожилого мужчину из горящей квартиры - Новый Вариант
Сотрудник ГУ МЧС спас пожилого мужчину из горящей квартиры
Инцидент произошел в начале февраля на ул. Челюскинцев   Новости в Кировской области 23 февраля – Новый вариант.
Новый Вариант
Возложение цветов к мемориалу «Вечный огонь» - Следственный комитет23 февраля в Кирове состоялось шествие к памятнику «Воинам – кировчанам».
23.02.2018 Следственный комитет
В Кирове Борис Гребенщиков исполнил песню с нецензурным словом из нового альбома - ProGorod.RuКсении Земцовой Выступление основателя русского рука посетили губернатор области и глава администрации В четверг, 22 февраля 2018 года, в Кирове прошел концерт Бориса Гребенщикова .
23.02.2018 ProGorod.Ru
Плодовый сад от мечты до реальности - Новый ВариантШкола садоводов Олега Валенчука провела выездное занятие в Уржуме.   Зал музея им.
21.02.2018 Новый Вариант
В Кирове концерты 22 и 23 февраля - Новый Вариант
И рок, и поп для кировчан в праздничные дни февраля в GAUDI
22 и 23 февраля мужчин — защитников отечества и их верных женщин ждут отличные концерты в клубе GAUDI в Кирове.
Новый Вариант
«Если я сейчас заплачу хоть один цент, у меня будет 14 похищенных внуков» - Новый Вариант
«Если я сейчас заплачу хоть один цент, у меня будет 14 похищенных внуков»
В Кирове 20 февраля в «Колизее» в первом лазерном кинозале состоялся предпоказ фильма «Все деньги мира».
Новый Вариант
23 февраля в 11.00 в Кировском театре кукол им. А.Н. Афанасьева, - Новый Вариант
23 февраля в театре кукол состоится горячий праздник
23 февраля в 11.00 в Кировском театре кукол им. А.Н. Афанасьева, в честь знаменательного праздника Дня защитника Отечества, состоится показ чудесного, яркого и очень познавательного спектакля «ГОРЯЧАЯ ИСТОРИЯ №01».
Новый Вариант
В Вятских Полянах стартовал финал чемпионата Европы по мотогонкам на льду - Правительство области24 февраля в городе Вятские Поляны состоялось торжественное открытие финала чемпионата Европы по мотогонкам на льду.
24.02.2018 Правительство области
Российские хоккеисты взяли олимпийское золото - Chepetsk.ruВ советские времена появился афоризм: «Если выиграем хоккей, значит выиграем Олимпиаду».
25.02.2018 Chepetsk.ru
Автор: Екатерина Рожкова Во время награждения спортсмены вместе с болельщиками пели национальный гимн 25 февраля 2018 .
25.02.2018 GorodKirov.Ru
Трамплин на Филейке хотят демонтировать - Новый Вариант
Трамплин на Филейке хотят демонтировать
Спортивный объект морально устарел   Новости в Кировской области 22 февраля – Новый вариант.
Новый Вариант
Кировчанин завоевал бронзу первенства ПФО по вольной борьбе - Новый Вариант
Кировский борец выиграл бронзовую медаль на первенстве ПФО
В первенстве Приволжского федерального округа по вольной борьбе приняли участие спортсмены 1998-2000 годов рождения – сильнейшие представители 13 субъектов.
Новый Вариант
В Кирове вертикаль руководства детским спортом пополняется непрофессионалами
На фото: директор спортшколы «Юность» Дмитрий Логиновский (Фото: chepetsk-news.ru)   Начать хотелось бы с одной цитаты: «У нас в команде - принцип: порядочность плюс профессионализм».
Вятский край
Неизвестные ограбили банк на улице Карла Маркса - ProGorod.Ruvk.com/etotkirov Сумма похищенного уточняется В ночь с 23 на 24 февраля в Кирове был ограблен офис одного из банков.
25.02.2018 ProGorod.Ru
wikipedia.org Финальная встреча с Германией закончилась со счетом 4:3 в нашу пользу В воскресенье, 25 февраля 2018 года, сборная России по хоккею завоевала золотую медаль на Олимпийских играх 2018 года в Пхенчхане ,
25.02.2018 ProGorod.Ru
В Нововятском районе эвакуировали школу-интернат из-за анонимного сообщения о бомбе - Свойкировский.рфИнформация о минировании школы-интерната оказалась ложной. Автор: Константин Усатов Вечером 23 февраля в полицию поступило анонимное сообщение о минировании школы-интерната на улице Пушкина, 27 в Нововятском районе Кирова.
24.02.2018 Свойкировский.рф
В Кировской области произошло серьезное ДТП: есть пострадавшие - ProGorod.Rupodosinovets.info По словам очевидцев, виновник аварии был в состоянии опьянения В четверг, 22 февраля 2018 года, в Подосиновском районе Кировской области столкнулись Renault Logan и Chevrolet Orlando.
24.02.2018 ProGorod.Ru
На концерте группы «Краски» чепчанину удалось пообщаться с солисткой - Prochepetsk.ruЕлизаветы Серегиной Молодой человек приехал в Киров, чтобы попасть на концерт любимой исполнительницы 23 февраля в клубе Gaudi дала праздничный концерт, посвященный 23 февраля, экс-солистка группы "Краски" Оксана Ковалевская.
24.02.2018 Prochepetsk.ru