Новости города БезФормата.Ru
Киров
Главные новости
 
Задать вопрос?

Кировчанки стали чаще страдать от ожирения

Кировчанки стали чаще страдать от ожирения - GorodKirov.Ru
Фото: gorodkirov.ru

Можно ли справиться с недугом?

13 сентября 2017 . Наверняка, многие из кировчан обращали внимание на то, как за последнее время в региональном центре расплодились заведения фастфуда. Эти булочные закусочные сейчас встречаются почти на каждом шагу, причем вовсе не пустые, а заполненные людьми. Горожане зачастую предпочитают отобедать там, а не в столовых, что, конечно, не может не отражаться на их фигуре. А если прибавить к этому сидячий образ жизни, то «смесь» получается гремучая. И становится понятно, почему в обществе за последнее так возросла проблема ожирения.

Об этом уже не первый год трубят сотрудники медицинской сферы. Еще в 2014-2015 годах Центром медицинской профилактики КОГБУЗ «Кировский медицинский информационно-аналитический центр» совместно с областными государственными медицинскими организациями был проведен социологический опрос, который показал, что распространенность ожирения среди респондентов составляет около 21,1%. И с тех пор ситуация не улучшилась.

Министерство здравоохранения Кировской области:
За последние десятилетия россияне, в том числе жители Кировской области, стали неуклонно набирать вес. Это следствие изменения образа жизни, который ведет современный человек. К сожалению, проблема касается не только взрослых людей, но и детей. К ведущим причинам набора веса относятся: избыток поступления калорий по сравнению с их тратой (положительный энергетический баланс) и недостаточная физическая активность. Лишь в незначительных случаях виной ожирения бывает эндокринная патология. В остальном же помимо рациона, который стал содержать больше рафинированных продуктов и полуфабрикатов, сказывается то, что мы стали гораздо меньше двигаться. Огромное количество времени мы проводим за компьютером, пользуемся различными гаджетами для облегчения жизни, само за себя говорит постоянно растущее количество личных транспортных средств.

Следи за новостями «Город Киров.RU» в Telegram  

Страдают от этой проблемы все, но в разной мере. Так, специалисты отмечают, что распространенность ожирения среди женщин более высокая, чем среди мужчин. Это связано с процентом мышечной массы в мужском организме: он выше, чем в женском, что позволяет им иметь более активный обмен веществ и не так быстро набирать вес. Вместе с этим играет роль и возраст. Распространенность ожирения среди пожилых граждан выше, чем среди молодых, потому что обмен веществ замедляется, что одновременно усугубляется и сокращением двигательной активности ввиду различных заболеваний. Хотя подростки сегодня тоже находятся в зоне риска, так как именно среди них так популярен фаст-фуд. Как же избавиться от лишних килограммов, если вредная еда подстерегает вас везде, а дома ждет любимый диван и компьютер? Медики советуют начать с малого.

Министерство здравоохранения Кировской области:
— Выберите пару шагов из предложенных ниже, которые в данный момент являются для Вас – выполнимыми. Позже, когда они войдут в привычку, будет проще внести в свой режим и другие изменения. Для начала определите цели, ради чего вы будете снижать вес. Питайтесь 5-6 раз в день, но небольшими порциями.Отдавайте предпочтение сложным углеводам (крупы, овощи, фрукты, ягоды, хлеб с отрубями), а кондитерские изделия замените на сухофрукты.Откажитесь от маргарина и продуктов, которые его содержат.Замените мясные полуфабрикаты на небольшие порции тушеного или отварного мяса или курицы, а также приготовленных на пару.Пару раз в неделю в вашем рационе должна быть жирная рыба (сельдь, скумбрия, сайра).Помните про нежирные молочные и кисломолочные продукты, это ежедневные компоненты вашего рациона. Откажитесь от соусов и фаст-фуда.Сладкие газированные напитки и соки замените на обычную питьевую воду, морсы и чай без сахара.

Эти рекомендации касаются еды, но необходимо помнить и о физической активности. Даже ежедневная 30-минутная прогулка способна сбавить ваш вес, Благо, выбрать есть из чего: и поездки на велосипеде, и плавание, и танцы…Они не только позволят вам тратить больше калорий и ускорить обмен веществ, но и подарят тонус и хорошее настроение.

Кстати, узнать, есть ли у Вас ожирение вы можете прямо сейчас по индексу массы тела: ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате. При нормальном весе результат будет варьироваться от 18,5 до 24,9, при избыточном весе- от 25 до 29,9, а при ожирении от 30 и более.
 

Фото:rsute.ru

Екатерина Рожкова

Последние новости Кировской области по теме:
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения

В Кирове увеличивается количество страдающих ожирением женщин - ProGorod.Ru
В Кирове увеличивается количество страдающих ожирением женщин - Киров
pixabay.com Рост ожирения среди кировчан отмечается с 2011 года В Кирове зарегистрировали рост ожирения среди жителей, особенно это касается женщин.
15:59 13.09.2017 ProGorod.Ru
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения - GorodKirov.Ru
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения - Киров
Можно ли справиться с недугом? 13 сентября 2017 . Наверняка, многие из кировчан обращали внимание на то, как за последнее время в региональном центре расплодились заведения фастфуда.
11:00 13.09.2017 GorodKirov.Ru
В Кирове растет число женщин, страдающих от ожирения - Newsler.RuС каждым годом в Кировской области увеличивается количество людей, страдающих от избыточного веса.
13.09.2017 Newsler.Ru
Кировским медработникам поднимут зарплаты с 1 января 2018 года - Newsler.RuПо словам губернатора Игоря Васильева, средства на повышение оплаты труда заложены в Фонде ОМС и областном бюджете.
16.12.2017 Newsler.Ru
/// - Davecha.RuПроизведения искусства были презентованы в честь 150-летнего юбилея учебного заведения medkirov.ru Кировскому медколледжу передали картины вятских художников Татьяны Дедовой и Дмитрия Яровикова.
16.12.2017 Davecha.Ru
«Кроме сахара ничего нет» - Bnkirov.RuНа пленарном заседании депутаты ОЗС единогласно поддержали изменения в ФЗ «Об обращении лекарственных средств» и «О рекламе».
15.12.2017 Bnkirov.Ru
Делегация Кировской области приняла участие в межрегиональной стратегической сессии Заслуженных врачей  Российской Федерации - Департамент здравоохраненияВ Казани прошла межрегиональная стратегическая сессия Заслуженных врачей Российской Федерации по Приволжскому и Уральскому федеральным округам «Медицина народного доверия».
15.12.2017 Департамент здравоохранения
Диагностика заболеваний по морщинам на лбу - Новый ВариантЕщё в III веке до нашей эры диагностика по мимическим морщинам была составной частью китайской физиогномической системы и не теряет своей актуальности по сей день.
15.12.2017 Новый Вариант
Кировским медработникам поднимут зарплаты с 1 января 2018 года - Newsler.RuПо словам губернатора Игоря Васильева, средства на повышение оплаты труда заложены в Фонде ОМС и областном бюджете.
16.12.2017 Newsler.Ru
Диагностика заболеваний по морщинам на лбу - Новый ВариантЕщё в III веке до нашей эры диагностика по мимическим морщинам была составной частью китайской физиогномической системы и не теряет своей актуальности по сей день.
15.12.2017 Новый Вариант
«Кроме сахара ничего нет» - Bnkirov.RuНа пленарном заседании депутаты ОЗС единогласно поддержали изменения в ФЗ «Об обращении лекарственных средств» и «О рекламе».
15.12.2017 Bnkirov.Ru
Санитары областной больницы ждут, что их зарплаты уйдут врачам - Newsler.Ru
Санитары областной больницы ждут, что их зарплаты уйдут врачам
Сотрудники хозчасти рассказали порталу Newsler.ru, что творится внутри Кировской областной клинической больницы.
Newsler.Ru
Кировского врача обвиняют в смерти 57-летнего пациента - Новый Вариант
Кировского врача обвиняют в смерти 57-летнего пациента
Доктор ошибся при проведении плевральной пункции     Новости в Кировской области 14 декабря – Новый вариант.
Новый Вариант
В Кирове нашли спид у 9 человек - Новый Вариант
В ходе акции СТОП ВИЧ в Кирове выявили 9 инфицированных
Всего тесты сдали почти 5 тысяч человек     Новости в Кировской области 14 декабря – Новый вариант.
Новый Вариант
Цыганка подменила деньги пенсионерки на закладки «Банка приколов» - Newsler.RuВ полицию обратилась 91-летняя пенсионерка, проживающая в микрорайоне Новый в Кирове.
15.12.2017 Newsler.Ru
В Кирове поймали банду вымогателей - Newsler.RuДвое жителей Кирова обвиняются в вымогательстве, совершенном группой лиц по предварительному сговору, и в самоуправстве.
16.12.2017 Newsler.Ru
На Красина горел магазин одежды - Newsler.RuПожар произошел сегодня, 16 декабря 2017 года, в 10-33 на улице Красина в городе Кирове.
16.12.2017 Newsler.Ru
В Кирово-Чепецке мужчина украл из продуктового магазина алкоголь - Newsler.Ru
В Кирово-Чепецке мужчина украл из продуктового магазина алкоголь
В среду, 13 декабря, около 15 часов вневедомственная охрана Росгвардии получила тревожный сигнал из продуктового магазина по проспекту Мира в Кирово-Чепецке.
Newsler.Ru
В Кирове пенсионер, продавая на «Авито» садовый дом, лишился более 60 тыс. рублей - Newsler.Ru
В Кирове пенсионер, продавая на «Авито» садовый дом, лишился более 60 тыс. рублей
В полицию обратился 68-летний пенсионер, который рассказал, что с его банковской карты пропали деньги.
Newsler.Ru
Кировчанин с племянником избили женщину на улице, требуя денег - Newsler.Ru
Кировчанин с племянником избили женщину на улице, требуя денег
Суд признал 36-летнего кировчанина и его 19-летнего племянника виновными по ч. 2 ст.
Newsler.Ru
Кировскому медицинскому колледжу передали картины вятских художников - Департамент здравоохраненияВ Кировском медицинском колледже состоялась торжественное вручение картин вятских художников Татьяны Дедовой и Дмитрия Яровикова.
15.12.2017 Департамент здравоохранения
В Омутнинске дед Мороз не под запретом - Омутнинские вестиОт того, кто исполняет эти роли предложили требовать справки: медицинскую и об отсутствии судимости.
16.12.2017 Омутнинские вести
Лишь бы не работать: чем заняться в выходные? - Chepetsk.ruЧто готовят нам грядущие выходные? Публичная лекция в музее, акустический вечер, модный детский показ и соревнования по биатлону.
15.12.2017 Chepetsk.ru
В Киров приезжает известный российский переводчик Ольга Варшавер - Новый Вариант
В Киров приезжает известный российский переводчик Ольга Варшавер
21 декабря в наш город по приглашению «Театра на Спасской» и библиотеки им.
Новый Вариант
Рахим Азимов призвал районы активнее участвовать в партийном проекте «Местный дом культуры» - Newsler.Ru
Рахим Азимов призвал районы активнее участвовать в партийном проекте «Местный дом культуры»
С 15 ноября стартовал прием заявок от районов области для участия в проекте партии «Единая Россия» «Местный дом культуры — 2018».
Newsler.Ru
В Кирове стартовала акция «Книга – детям» - Кировская правда
В Кирове стартовала акция «Книга – детям»
Горожане могут приносить издания, которые передадут в библиотеки и нуждающимся семьям.
Кировская правда
Кировская «Родина» с разгромным счётом проиграла красноярскому «Енисею» - Свойкировский.рфВ субботу кировская «Родина» сыграла с одним из лидером чемпионата страны по хоккею с мячом.
17.12.2017 Свойкировский.рф
В 2018 году плата за проезд в общественном транспорте Кирова расти не будет - Новый ВариантТакое решение приняла Региональная служба по тарифам   Новости в Кировской области 16 декабря – Новый вариант.
16.12.2017 Новый Вариант
Мастер-класс по-красноярски: в Киров пожаловал один из самых титулованных клубов страны - GorodKirov.RuАвтор: Дмитрий Вахрушев Сергей Ломанов-старший : «Надо спасать наш вид спорта»   В минувшую пятницу стало известно, что в понедельник в законодательном собрании Кировской области,
16.12.2017 GorodKirov.Ru
В Кочуровском парке проложили лыжню - Новый Вариант
В Кочуровском парке проложили лыжню
Длина трассы 1250 метров   Новости в Кировской области 16 декабря – Новый вариант.
Новый Вариант
Кировская «Родина» проиграла в восьмой раз подряд - Newsler.Ru
Кировская «Родина» проиграла в восьмой раз подряд
Вчера, 13 декабря 2017 года, кировская «Родина» сыграла с «Кузбассом» из Кемерово.
Newsler.Ru
В Кирове пройдет всероссийская акция «Забег обещаний» - Newsler.Ru
В Кирове пройдет всероссийская акция «Забег обещаний»
Присоединиться к массовой спортивной акции могут все желающие, для этого нужно лишь зарегистрироваться и получить свой номер.
Newsler.Ru
Васильев: «Победилово» может стать международным аэропортом в отдаленной перспективе - Newsler.RuПо словам губернатора Кировской области, в приоритете - развитие внутрироссийских и внутрирегиональных авиаперевозок.
16.12.2017 Newsler.Ru
Прокуратура обнаружила, что свалка продолжает работать... - Chepetsk.ruОбластная прокуратура выступила с заявлением о незаконности деятельности МУП «Коммунальное хозяйство» и нового владельца городской свалки в поселке Перекоп.
15.12.2017 Chepetsk.ru
Губернатор региона пообещал, что глобального повышения платы за коммунальные услуги не будет.
16.12.2017 Bnkirov.Ru
Трудовые выходные - Администрация г. СлободскойМногие слобожане в субботу, 16 декабря, трудились, а не отдыхали. На ул.
16.12.2017 Администрация г. Слободской
В Кировской области нашли пропавшего 9-летнего мальчика - Newsler.RuРанее мы писали, что в Лузе пропал 9-летний Кирилл Чистяков: школьника разыскивали целые сутки.
15.12.2017 Newsler.Ru