Новости города БезФормата.Ru
Киров
Главные новости
 
Задать вопрос?

Кировчанки стали чаще страдать от ожирения

Кировчанки стали чаще страдать от ожирения - GorodKirov.Ru
Фото: gorodkirov.ru

Можно ли справиться с недугом?

13 сентября 2017 . Наверняка, многие из кировчан обращали внимание на то, как за последнее время в региональном центре расплодились заведения фастфуда. Эти булочные закусочные сейчас встречаются почти на каждом шагу, причем вовсе не пустые, а заполненные людьми. Горожане зачастую предпочитают отобедать там, а не в столовых, что, конечно, не может не отражаться на их фигуре. А если прибавить к этому сидячий образ жизни, то «смесь» получается гремучая. И становится понятно, почему в обществе за последнее так возросла проблема ожирения.

Об этом уже не первый год трубят сотрудники медицинской сферы. Еще в 2014-2015 годах Центром медицинской профилактики КОГБУЗ «Кировский медицинский информационно-аналитический центр» совместно с областными государственными медицинскими организациями был проведен социологический опрос, который показал, что распространенность ожирения среди респондентов составляет около 21,1%. И с тех пор ситуация не улучшилась.

Министерство здравоохранения Кировской области:
За последние десятилетия россияне, в том числе жители Кировской области, стали неуклонно набирать вес. Это следствие изменения образа жизни, который ведет современный человек. К сожалению, проблема касается не только взрослых людей, но и детей. К ведущим причинам набора веса относятся: избыток поступления калорий по сравнению с их тратой (положительный энергетический баланс) и недостаточная физическая активность. Лишь в незначительных случаях виной ожирения бывает эндокринная патология. В остальном же помимо рациона, который стал содержать больше рафинированных продуктов и полуфабрикатов, сказывается то, что мы стали гораздо меньше двигаться. Огромное количество времени мы проводим за компьютером, пользуемся различными гаджетами для облегчения жизни, само за себя говорит постоянно растущее количество личных транспортных средств.

Следи за новостями «Город Киров.RU» в Telegram  

Страдают от этой проблемы все, но в разной мере. Так, специалисты отмечают, что распространенность ожирения среди женщин более высокая, чем среди мужчин. Это связано с процентом мышечной массы в мужском организме: он выше, чем в женском, что позволяет им иметь более активный обмен веществ и не так быстро набирать вес. Вместе с этим играет роль и возраст. Распространенность ожирения среди пожилых граждан выше, чем среди молодых, потому что обмен веществ замедляется, что одновременно усугубляется и сокращением двигательной активности ввиду различных заболеваний. Хотя подростки сегодня тоже находятся в зоне риска, так как именно среди них так популярен фаст-фуд. Как же избавиться от лишних килограммов, если вредная еда подстерегает вас везде, а дома ждет любимый диван и компьютер? Медики советуют начать с малого.

Министерство здравоохранения Кировской области:
— Выберите пару шагов из предложенных ниже, которые в данный момент являются для Вас – выполнимыми. Позже, когда они войдут в привычку, будет проще внести в свой режим и другие изменения. Для начала определите цели, ради чего вы будете снижать вес. Питайтесь 5-6 раз в день, но небольшими порциями.Отдавайте предпочтение сложным углеводам (крупы, овощи, фрукты, ягоды, хлеб с отрубями), а кондитерские изделия замените на сухофрукты.Откажитесь от маргарина и продуктов, которые его содержат.Замените мясные полуфабрикаты на небольшие порции тушеного или отварного мяса или курицы, а также приготовленных на пару.Пару раз в неделю в вашем рационе должна быть жирная рыба (сельдь, скумбрия, сайра).Помните про нежирные молочные и кисломолочные продукты, это ежедневные компоненты вашего рациона. Откажитесь от соусов и фаст-фуда.Сладкие газированные напитки и соки замените на обычную питьевую воду, морсы и чай без сахара.

Эти рекомендации касаются еды, но необходимо помнить и о физической активности. Даже ежедневная 30-минутная прогулка способна сбавить ваш вес, Благо, выбрать есть из чего: и поездки на велосипеде, и плавание, и танцы…Они не только позволят вам тратить больше калорий и ускорить обмен веществ, но и подарят тонус и хорошее настроение.

Кстати, узнать, есть ли у Вас ожирение вы можете прямо сейчас по индексу массы тела: ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате. При нормальном весе результат будет варьироваться от 18,5 до 24,9, при избыточном весе- от 25 до 29,9, а при ожирении от 30 и более.
 

Фото:rsute.ru

Екатерина Рожкова

Последние новости Кировской области по теме:
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения

В Кирове увеличивается количество страдающих ожирением женщин - ProGorod.Ru
В Кирове увеличивается количество страдающих ожирением женщин - Киров
pixabay.com Рост ожирения среди кировчан отмечается с 2011 года В Кирове зарегистрировали рост ожирения среди жителей, особенно это касается женщин.
15:59 13.09.2017 ProGorod.Ru
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения - GorodKirov.Ru
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения - Киров
Можно ли справиться с недугом? 13 сентября 2017 . Наверняка, многие из кировчан обращали внимание на то, как за последнее время в региональном центре расплодились заведения фастфуда.
11:00 13.09.2017 GorodKirov.Ru
В Кирове растет число женщин, страдающих от ожирения - Newsler.RuС каждым годом в Кировской области увеличивается количество людей, страдающих от избыточного веса.
13.09.2017 Newsler.Ru
министерство здравоохранения Кировской области В минздраве рассказали, где в Кирове можно сделать бесплатную прививку против гриппа В Кирове продолжают работать  мобильные прививочные бригады .
24.09.2017 ProGorod.Ru
Мобильные прививочные бригады проработают еще неделю - Newsler.RuВ Кирове продлили работу мобильных пунктов, в которых каждый кировчанин сможет сделать прививку от гриппа.
24.09.2017 Newsler.Ru
Фестиваль пройдёт в Александровском саду и будет посвящён профилактике ВИЧ-инфекции.
23.09.2017 Свойкировский.рф
В Кирове еще неделю можно бесплатно привиться против гриппа - Navigator-Kirov.RuРаботу прививочных бригад продлили Новости Кирова и Кировской области 23 сентября.
23.09.2017 Navigator-Kirov.Ru
Кировчане смогут привиться от гриппа в мобильных пунктах - Новый ВариантИх работа продлена еще на неделю   Новости в Кировской области, 23 сентября – Новый вариант.
23.09.2017 Новый Вариант
Мобильные прививочные бригады проработают еще неделю - Newsler.RuВ Кирове продлили работу мобильных пунктов, в которых каждый кировчанин сможет сделать прививку от гриппа.
24.09.2017 Newsler.Ru
Фестиваль пройдёт в Александровском саду и будет посвящён профилактике ВИЧ-инфекции.
23.09.2017 Свойкировский.рф
Дмитрий Курдюмов посоветовал омутнинцам вести здоровый образ жизни - Омутнинские вестиВесь 2017 год пенсионеры из Омутнинска вели переписку с областными чиновниками по поводу создания в Омутнинске кардиоцентра.
23.09.2017 Омутнинские вести
Как не отравиться грибами - Newsler.Ru
Как не отравиться грибами
В Кирове идет активная продажа грибов. В связи с этим Управление Роспотребнадзора по Кировской области решило напомнить гражданам о мерах профилактики пищевых отравлений,
Newsler.Ru
Кировчане смогут привиться от гриппа в мобильных пунктах - Новый Вариант
Кировчане смогут привиться от гриппа в мобильных пунктах
Их работа продлена еще на неделю   Новости в Кировской области, 23 сентября – Новый вариант.
Новый Вариант
LIFE FEST уже второй год подряд становится площадкой, где каждый может не только поговорить со специалистами о своём здоровье и задать им вопросы в неформальной обстановке, но и на месте бесплатно и конфиденциально пройти обследование на ВИЧ в оборудованном автомобиле. Организатором мероприятия является Центр по профилактике и борьбе со СПИД и Инфекционной клинической больницы при поддержке министерства здравоохранения Кировской области. Участие в Фестивале примут также областной наркологический диспансер и Управление по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Кировской области. Специалисты и врачи Центра медицинской профилактики и Центра здоровья Кировского клинико-диагностического центра организуют работу площадок, на которых гостям праздника будет предложено с помощью специальных приборов на месте проверить уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе, оценить работу легких, измерить артериальное давление и уровень сахара в крови. Кроме того, на Фестивале будет работать кардиолог, за консультацией к которому сможет обратиться любой желающий. В рамках развлекательной программы «Фестиваля жизни» пройдёт конкурс среди учреждений среднего и среднего профессионального образования города Кирова. На нем студенты и школьники смогут проверить свои знания о способах профилактики ВИЧ-инфекции и сохранения репродуктивного здоровья. Оценить уровень своей осведомленности по проблеме ВИЧ смогут и остальные гости Фестиваля. Для этого в парке будут работать информационные площадки от волонтеров Кировской общественной молодежной организации «Перспектива» и Всероссийского движения «Волонтеры-медики». Кульминацией мероприятия станет массовый флешмоб от одного из женских фитнес-клубов города. LIFE FEST: Фестиваль жизни – жизни без СПИДа состоится 24 сентября в Александровском парке. Начало мероприятия в 11.00. - Новый Вариант
LIFE FEST. Фестиваль жизни снова в Кирове
24 сентября в Александровском парке в Кирове уже во второй раз состоится LIFE FEST: ФЕСТИВАЛЬ ЖИЗНИ – ЖИЗНИ БЕЗ СПИДа.
Новый Вариант
Переодетый полицейским подросток материл кировчан - Newsler.RuВ Кирове задержали 16-летнего парня, который в одежде полицейского ходил по улице и оскорблял прохожих.
24.09.2017 Newsler.Ru
И 240 рулонов сена devyatka.ru Ранним утром 23 сентября в деревне Брагичи Оричевского района произошел серьезный пожар.
24.09.2017 Davecha.Ru
/// - Davecha.RuИнформация о пострадавших уточняется 43.mchs.gov.ru Вечером 22 сентября в Кирове произошла авария с участием автобуса.
24.09.2017 Davecha.Ru
В Кировской области сгорел склад с зерном - Новый Вариант
В Кировской области сгорел склад с зерном
Пожар произошел в Оричевском районе   Новости в Кировской области, 24 сентября – Новый вариант.
Новый Вариант
В Оричевском районе сгорел склад с 5 тоннами зерна - Newsler.Ru
В Оричевском районе сгорел склад с 5 тоннами зерна
Пожар произошел в деревне Брагичи Кировской области. В субботу, 23 сентября, около пяти часов утра в деревне Брагичи Оричевского района загорелся склад, сообщили в ГУ МЧС по Кировской области.
Newsler.Ru
Белых: Для взятки я бы обошелся без посредника - Newsler.Ru
Белых: Для взятки я бы обошелся без посредника
Никита Белых, обвиняемый в получении взятки на общую сумму 600 тыс. евро, рассказал, кто продвигал инвестпроект «Нововятского лыжного комбината» и по каким заведениям они ходили с Юрием Судгаймером.
Newsler.Ru
Богатая филармония - Bnkirov.RuКак научить людей любить классическую музыку и вернуть земляков, уехавших из города?
24.09.2017 Bnkirov.Ru
DSCN7519 - Город Ч.В Музее трудовой славы Кирово-Чепецкого химкомбината собраны факты о жизни целого коллектива, создавшего с нуля уникальное химическое производство.
23.09.2017 Город Ч.
На концерте дуэта «Фактор-2» кировчане спели за него все «плохие» слова - ProGorod.Ruавтора В Gaudi был полный аншлаг В пятницу, 22 сентября 2017 года, в Кирове прошел концерт группы «Фактор-2».
23.09.2017 ProGorod.Ru
Кировские кукольники поедут по России - Кировская правда
Кировские кукольники поедут по России
Труппа «Кировского театра кукол им. Афанасьева»отправляется в долгое путешествие.
Кировская правда
В выходные в Кирове стартуют дни туризма - Кировская правда
В выходные в Кирове стартуют дни туризма
В субботу и воскресенье в рамках Всемирного дня туризма волонтеры организуют опрос граждан, приезжающих в Киров.
Кировская правда
В Кирове пройдет большой оперный праздник - Новый Вариант
В Кирове пройдет большой оперный праздник
Со сцены филармонии прозвучат арии из опер и оперетт Моцарта, Глинки, Чайковского   Вятская филармония приглашает 1 октября 17:00 на открытие 60-го юбилейного концертного сезона.
Новый Вариант
«Близок локоток, да не укусишь»: «Родина»  проиграла два очередных матча на Кубке страны - GorodKirov.RuГде-то отсутствие мастерства, где-то элементарной удачи не позволяют нашей команде набрать долгожданные очки    Накануне «Родине» противостояли казанские динамовцы.
24.09.2017 GorodKirov.Ru
/// - Davecha.RuВключай и смотри, не выходя из дома devyatka.ru Единственный обязательный общедоступный региональный телеканал «Девятка ТВ» (21 кнопка) и портал «Девятка.ру» покажут прямую трансляцию очередного матча ЛФЛ.
24.09.2017 Davecha.Ru
Спортивный выходной: в Кирове прошли эстафета и велогонка - ProGorod.Ruавтора Из-за спортивных мероприятий в Кирове были перекрыты дороги В воскресенье, 24 сентября 2017 года, в Кирове вновь прошли эстафета и велогонка.
24.09.2017 ProGorod.Ru
Рекорд смирения - Новый Вариант
Рекорд смирения
Есть ли у русских национальная гордость?     13 сентября тихо и незаметно пришла грандиозная для российского спорта новость:
Новый Вариант
Каратист из Яранска взял два золота на всероссийских юношеских Играх по боевым искусствам - Кировская правда
Каратист из Яранска взял два золота на всероссийских юношеских Играх по боевым искусствам
Андрей Альгин выступал в двух дисциплинах: ката и кумитэ. На проходивших с 4 по 18 сентября в поселке Витязево, что неподалеку от Анапы, X всероссийских юношеских Играх боевых искусств,
Кировская правда
Из-за эстафеты и велогонки автобусы и троллейбусы поедут в объезд (+МАРШРУТ) - Кировская правда
Из-за эстафеты и велогонки автобусы и троллейбусы поедут в объезд (+МАРШРУТ)
Из-за проведения осенней легкоатлетической эстафеты и велогонки в воскресенье, 24 сентября, с 9 утра и до 13 часов кировчанам вновь придется искать пути объезда центральных улиц города, по которым побегут и поедут спортсмены.
Кировская правда
И 240 рулонов сена devyatka.ru Ранним утром 23 сентября в деревне Брагичи Оричевского района произошел серьезный пожар.
24.09.2017 Davecha.Ru
Кировским арендаторам рекомендовали установить камеры - Newsler.RuКак объяснили в администрации города Кирова, видеонаблюдение — это одна из мер антитеррористической защиты города.
24.09.2017 Newsler.Ru
Бюджет обсудят на слушаниях - Bnkirov.RuПубличные слушания по проекту бюджета Кировской области на 2018 год и плановый период 2019-2020 годов пройдут 9 октября.
24.09.2017 Bnkirov.Ru
из архива progorod, к происшествию отношения не имеет Инспектор ПДН уже провел беседу с мамой и бабушкой подростка В Кирове 3 сентября поймали 16-летнего подростка, который, переодевшись в форму полицейского,
24.09.2017 ProGorod.Ru
СУСК: женщину из Подосиновского района убил сожитель со своей новой возлюбленной - Newsler.RuСУ СК России по Кировской области опубликовало версию случившегося с 38-летней женщиной, которую на днях нашли мертвой в колодце.
23.09.2017 Newsler.Ru