Кировчанки стали чаще страдать от ожирения

Фото: gorodkirov.ru

Можно ли справиться с недугом?

13 сентября 2017 . Наверняка, многие из кировчан обращали внимание на то, как за последнее время в региональном центре расплодились заведения фастфуда. Эти булочные закусочные сейчас встречаются почти на каждом шагу, причем вовсе не пустые, а заполненные людьми. Горожане зачастую предпочитают отобедать там, а не в столовых, что, конечно, не может не отражаться на их фигуре. А если прибавить к этому сидячий образ жизни, то «смесь» получается гремучая. И становится понятно, почему в обществе за последнее так возросла проблема ожирения.

Об этом уже не первый год трубят сотрудники медицинской сферы. Еще в 2014-2015 годах Центром медицинской профилактики КОГБУЗ «Кировский медицинский информационно-аналитический центр» совместно с областными государственными медицинскими организациями был проведен социологический опрос, который показал, что распространенность ожирения среди респондентов составляет около 21,1%. И с тех пор ситуация не улучшилась.

Министерство здравоохранения Кировской области:
За последние десятилетия россияне, в том числе жители Кировской области, стали неуклонно набирать вес. Это следствие изменения образа жизни, который ведет современный человек. К сожалению, проблема касается не только взрослых людей, но и детей. К ведущим причинам набора веса относятся: избыток поступления калорий по сравнению с их тратой (положительный энергетический баланс) и недостаточная физическая активность. Лишь в незначительных случаях виной ожирения бывает эндокринная патология. В остальном же помимо рациона, который стал содержать больше рафинированных продуктов и полуфабрикатов, сказывается то, что мы стали гораздо меньше двигаться. Огромное количество времени мы проводим за компьютером, пользуемся различными гаджетами для облегчения жизни, само за себя говорит постоянно растущее количество личных транспортных средств.

Следи за новостями «Город Киров.RU» в Telegram  

Страдают от этой проблемы все, но в разной мере. Так, специалисты отмечают, что распространенность ожирения среди женщин более высокая, чем среди мужчин. Это связано с процентом мышечной массы в мужском организме: он выше, чем в женском, что позволяет им иметь более активный обмен веществ и не так быстро набирать вес. Вместе с этим играет роль и возраст. Распространенность ожирения среди пожилых граждан выше, чем среди молодых, потому что обмен веществ замедляется, что одновременно усугубляется и сокращением двигательной активности ввиду различных заболеваний. Хотя подростки сегодня тоже находятся в зоне риска, так как именно среди них так популярен фаст-фуд. Как же избавиться от лишних килограммов, если вредная еда подстерегает вас везде, а дома ждет любимый диван и компьютер? Медики советуют начать с малого.

Министерство здравоохранения Кировской области:
— Выберите пару шагов из предложенных ниже, которые в данный момент являются для Вас – выполнимыми. Позже, когда они войдут в привычку, будет проще внести в свой режим и другие изменения. Для начала определите цели, ради чего вы будете снижать вес. Питайтесь 5-6 раз в день, но небольшими порциями.Отдавайте предпочтение сложным углеводам (крупы, овощи, фрукты, ягоды, хлеб с отрубями), а кондитерские изделия замените на сухофрукты.Откажитесь от маргарина и продуктов, которые его содержат.Замените мясные полуфабрикаты на небольшие порции тушеного или отварного мяса или курицы, а также приготовленных на пару.Пару раз в неделю в вашем рационе должна быть жирная рыба (сельдь, скумбрия, сайра).Помните про нежирные молочные и кисломолочные продукты, это ежедневные компоненты вашего рациона. Откажитесь от соусов и фаст-фуда.Сладкие газированные напитки и соки замените на обычную питьевую воду, морсы и чай без сахара.

Эти рекомендации касаются еды, но необходимо помнить и о физической активности. Даже ежедневная 30-минутная прогулка способна сбавить ваш вес, Благо, выбрать есть из чего: и поездки на велосипеде, и плавание, и танцы…Они не только позволят вам тратить больше калорий и ускорить обмен веществ, но и подарят тонус и хорошее настроение.

Кстати, узнать, есть ли у Вас ожирение вы можете прямо сейчас по индексу массы тела: ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате. При нормальном весе результат будет варьироваться от 18,5 до 24,9, при избыточном весе- от 25 до 29,9, а при ожирении от 30 и более.
 

Фото:rsute.ru

Екатерина Рожкова

Последние новости Кировской области по теме:
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения

- Киров
pixabay.com Рост ожирения среди кировчан отмечается с 2011 года В Кирове зарегистрировали рост ожирения среди жителей, особенно это касается женщин.
15:59 13.09.2017 ProGorod.Ru
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения - GorodKirov.Ru
Кировчанки стали чаще страдать от ожирения - Киров
Можно ли справиться с недугом? 13 сентября 2017 . Наверняка, многие из кировчан обращали внимание на то, как за последнее время в региональном центре расплодились заведения фастфуда.
11:00 13.09.2017 GorodKirov.Ru
 
По теме
В мае-июне 2018 года Управлением Россельхознадзора по Кировской области и Удмуртской Республике (далее – Управление) проведена внеплановая выездная проверка предприятия общественного питания в г.
16.07.2018
В Кировской области врачи будут получать допвыплаты за снижение уровня смертности на их участке - Департамент здравоохранения Заместитель председателя правительства Кировской области Дмитрий Курдюмов посетил с рабочим визитом Омутнинск, где провел межрайонную коллегию министерства здравоохранения с администрациями Омутнинского,
16.07.2018
 
В мае-июне 2018 г. резко обострилась обстановка по гриппу птиц в Курской, Орловской, Пензенской и Саратовской областях.
16.07.2018
В Кировской области врачи будут получать допвыплаты за снижение уровня смертности на их участке - Vkirove.Ru Зампред правительства области Дмитрий Курдюмов посетил с рабочим визитом Омутнинск, где провел межрайонную коллегию министерства здравоохранения с администрациями Омутнинского, Афанасьевского и Верхнекамского районов.
15.07.2018
Уровень надбавки - 5 либо 10 тысяч рублей Во время своей поездки в Омутнинск заместитель председателя правительства области Дмитрий Курдюмов озвучил на совещании с медицинскими работниками новое положение об оплате труда.
14.07.2018
В мае-июне 2018 г. резко обострилась обстановка по гриппу птиц в Курской, Орловской, Пензенской и Саратовской областях.
16.07.2018 Россельхознадзор
В Кировской области врачи будут получать допвыплаты за снижение уровня смертности на их участке - Департамент здравоохранения Заместитель председателя правительства Кировской области Дмитрий Курдюмов посетил с рабочим визитом Омутнинск, где провел межрайонную коллегию министерства здравоохранения с администрациями Омутнинского,
16.07.2018 Департамент здравоохранения
Проводятся проверки по факту несчастных случаев на водоемах области - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области Следственными органами проводятся доследственные проверки по факту несчастных случаев на водоемах области.
16.07.2018 Следственный комитет
Автор: Юлия Варсегова Андрей Матюшин более 30 лет отдал служению театру и зрителю Исполнителю главной роли спектакля «Каренин», премьера которого недавно состоялась в Кирове, требуется помощь.
16.07.2018 GorodKirov.Ru
Неделя выдалась очень богатой на фотовыставки. Две из них открылись в «Галерее Прогресса», одна — в выставочном зале Художественного музея им.
15.07.2018 Bnkirov.Ru
В выставочном зале Вятского художественного музея снова ожили в трехмерном объеме фотографии известного вятского фотографа первой половины XX века Сергея Лобовикова.
15.07.2018 Bnkirov.Ru
Звезда фильма «Гуляй, Вася» представит в Кирове свой новый фильм Актер Ефим Петрунин пригласил кировчан на кинопремьеру, для этого он записал специальное видеообращение, которое уже появилось в социальных сетях.
12.07.2018 Newsler.Ru
Проводятся проверки по факту несчастных случаев на водоемах области - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кировской области Следственными органами проводятся доследственные проверки по факту несчастных случаев на водоемах области.
16.07.2018 Следственный комитет
Прокуратура Нолинского района с привлечением сотрудников регионального управления МЧС России провела проверку соблюдения законодательства о пожарной безопасности индивидуальным предпринимателем Бизюковым А.А.
16.07.2018 Прокуратура